Vinna Insomnia: The Ultimate Challenge

anserad sinne Om du saknar viktiga vitaminer och mineraler din kropp kan inte köras på bäst. Kasta ut skräpmat och läsk, och göra en ny start till god fysisk och psykisk hälsa. För mer information logga in på www.ebook-marketing-exposed.com Lägg i några regelbunden motion och titta på din kropp reagerar med några bättre sömn. Omdömen

7. Använd inte ligga i sängen om du inte kan sova om du inte känner dig sömnig nog att glida iväg, ditt sinne kommer förmodligen ångest över det faktum att du inte kan få sova.

Detta kommer bara att göra det svårare att få sova varje gång du upplever detta. Ut ur sängen och gå in i ett annat rum. Göra något för att distrahera dig tills du börjar känna sömnig och sedan försöka sova igen senare. Omdömen

8. Mediciner kan störa din sömn Det har visats att en del av de mediciner nedan kan orsaka sömnproblem.

Kontrollera med din läkare om du upplever sömnlöshet och även tar något av dessa läkemedel - amfetamin (bantningspiller), antidepressiva, betablockerare (hjärta och blodtryck), cimetidin (sår), klonidin (blodtryck), kortison, diuretika ( vätska), levodopa (parkinsons), metyldopa (blodtryck) och Ventolin (astma) Review

9. Framför allt:. de-stress Sharp säger att stress är den värsta orsaken till sömnlöshet. Använd några av de tekniker ovan och försöker ta bort så mycket stress ur ditt liv som möjligt, och äntligen få din sömnlöshet att vila.

Omdömen