åfaldig. Den värme som hjälper med tillfällig lättnad, medan massera i av krämen hjälper till med cirkulationen i leden vilket minskar svullnad. Det är viktigt att se till att du hålla dina leder mobil även om rörelsen orsakar smärta. Det värsta du kan göra är att låta ett gemensamt att bli inaktiv. Rörelse ökar blodflödet vilket möjliggör lindring av svullnad. För att hålla lederna i rörelse, kan du överväga en varmt vatten aerobics klass på ditt lokala gym. Detta är en stor nytta av att lätt motion som har visat sig hjälpa ledvärk.
Dessa övningar är skonsamt aerobics som har den extra fördelen av en varmvattenbassäng. Dessutom värmen kommer att vara lugnande och ge drogfria smärtlindring för dagen. Även personer som inte har möjlighet att utöva på andra sätt kan delta i denna typ av gynsamm träning på grund av sin låga effekter och påfrestningar som krävs.
