reda på hur en hälsosam livsstil kan hjälpa din depression Omdömen
En strategi för att hjälpa dig hantera depression är genom att klappa dig själv på ryggen. Det låter enkelt, men för den deprimerad person, är det nästan omöjligt. Om du inser att det är svårt att ge dig själv beröm, kanske det är dags att prova dessa tips för att ge dig själv en applåd. Omdömen
En av de bästa sätten att bekämpa depression är att utveckla fritidsintressen. Människor är oftast deprimerade när de är lediga.
Genom att hålla dig sysselsatt på något som du älskar, du automatiskt hålla dig från negativa problem och känslor. Detta är också ett enkelt sätt att bygga uppskattning för livet.
förstå att depression förekommer i många kulturer runt om i världen. I Japan, de kallar vissa deprimerade eller socialt oroliga personer hikkikimori, som är personer som bor helt hemma oftast bara interagera med några familjemedlemmar. Ökningen av mängden människor som sluter sig själva från samhället är på uppgång som världen blir allt mer metropolitan.
Omdömen
Att få en lämplig mängd sömn är också ett annat bra sätt att slåss depression. Kliniska studier har mycket tillförlitligt sätt visat att både de som under sömn och de som enligt sömn är mer benägna att uppleva klinisk depression. Om du kan, bör du ha en uppsättning sömn schema som möjliggör sju eller åtta timmars sömn. Omdömen
Var försiktig med dig själv. Många människor som är deprimerade slå sig upp över saker som de inte gör, saker som de har gjort, och besvikelse med den förestående framtid.
Om du befinner dig tänka på detta sätt, behandla dig själv som du skulle göra om du var din bästa vän eller nära släkting och vara försiktig. Omdömen
När lider av depression, är det viktigt att skapa en positiv social liv. Deprimerade personer bör arbeta för att göra sina sociala interaktioner mer positivt genom att visa vänlighet mot andra och tar ett intresse för andra människors liv. Deprimerade människor ska berätta för sina vänner och älskade att ignorera sina deprimerade beteenden och inte förbarma sig över dem. Omdömen
Ät rätt mat.
Äta alltför bearbetade och kemiskt behandlade livsmedel kan göra din kropp känna ohälsosamt och används. Vistas med ekologiskt odlade och hälsosamma val kan göra din kropp känns som det verkligen borde. När kroppen känns bra, kommer ditt sinne att följa, så gör de rätta valen för att må bättre. Omdömen
Prova att öka din vitamin B intag för att bekämpa depression. Nya stu