Trots att så många människor börjar en diet med planer på att ändra sina matvanor i ett försök att äta hälsosammare eller gå ner i vikt, många människor nästan omedelbart självsabotera deras dieting insatser. Det är mycket vanligt för människor att tro att de måste äta all mat de älskar innan du påbörjar en diet eftersom dessa livsmedel är tabu när dieten påbörjas. Detta är inte sant alls. Människor kan äta den mat som de älskar och ändå behålla en önskvärd vikt genom att lära sig att sätta gränser på hur mycket mat de konsumerar.
För människor att dra nytta av någon diet som de åtar sig att de måste utveckla en ny relation med mat både mentalt och känslomässigt. Folk tror att mat är något de måste kämpa emot, men detta är inte sant alls. Även livsmedel som många anser vara "dålig" för dig men bra att äta bör inte undvikas. Alla livsmedel kan avnjutas, men individer måste acceptera personligt ansvar för hur de väljer att konsumera mat.
Om människor väljer att konsumera massor av livsmedel som innehåller mycket fett och kalorier på en regelbunden basis i stället för att äta hälsosammare alternativ detta är en fråga som måste lösas. Maten är inte problemet; människor är problemet när de väljer att inte ta ansvar för den typ och den mängd livsmedel som de konsumerar.
När individer misslyckas med att äta en balanserad kost som består av nödvändiga portioner frukt, grönsaker, kött och spannmål som är behövs på en daglig basis kroppen saknar vitaminer och mineraler som behövs för en väl fungerande.
När människor känner att de är undernärda detta beror på att de inte får de näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt. Genom att konsumera en väl balanserad kost, kommer människor att känna sig nöjd och det är mindre chans att individer kommer att vilja äta mat som är mindre hälsosamt på en splurge. Genom att ha en väl balanserad kost individer är mer benägna att äta annan mat med måtta.
En annan fråga som är myc