Hitta sätt att slå Depression Depression är en mycket allvarlig medicinsk fråga, och du bör vidta lämpliga åtgärder för att behandla den. Men det tar en hel del ansträngning, och ibland du inte vet hur man handskas med det. Denna artikel innehåller flera användbara tips som hjälper dig hantera din depression och leva ditt liv till fullo. När det gäller att hantera depression, försöka få åtminstone ett par minuter av solljus per dag.
Detta är viktigt eftersom inte bara är detta visuellt lugnande, men effekterna av en måttlig mängd ultravioletta strålar kan faktiskt ha en positiv effekt på din totala humör. Du kanske upptäcker att du har försökt att läka din depression för en stund på egen hand och inte lyckas. Du kan behöva boka tid hos en psykiater. De kan ordinera vissa läkemedel som tillfälligt kan bidra till att minska din depression så att du har möjlighet att fungera på en daglig basis.
Över hänge i livsmedel kan tyckas ge viss omedelbar lindring men i verkligheten bara kommer att leda till lång sikt besvikelse och förvärra depression. What ever gör dig deprimerad kommer inte åtgärdas genom att äta så försöka hitta något annat sätt att trösta dig, en som du inte kommer att känna skuld över senare. Klä upp. När du klär trevligt, förbättrar ditt humör. Göra dig själv ser ut och känns lockande kan bidra till att visa dig själv att du har betydelse. Att veta att du är på ditt bästa kan göra din hälsa och humör bättre, och leda till att du har en bättre syn på livet i allmänhet.
Förstå att depression inte betyder att du är galen. Depression händer med tiotusentals människor och tiotusentals olika skäl. Det är ett tecken på att du har träffat en punkt där du inte kan ha möjlighet att ta itu med saker på egen hand. Ta det tecken som en gåva och söka hjälp. Kom ihåg dig själv i större bilden. Oavsett hur stort universum är fortfarande existerar dig i det. Detta innebär att du är viktiga. Din roll kan vara små, men det är en viktig del. Du är viktig för dina nära och kära och vänner, vilket innebär att du kan vara viktigt för dig själv.
Själviskhet är bra som det gäller ditt självuppskattning, vilket innebär att du kan äga ditt värde. Få perspektiv på dina problem. När du känner dig deprimerad om tillståndet i ditt eget liv, titta på de som har det värre än du. Tänk på de människor som är hemlösa, psykiskt sjuka, försökte fly från missbruk makar eller gå igenom ekonomiska svårigheter såsom en konkurs. Erbjuda stöd till dessa människor om du kan - det är