behandling av depression.
Många olika faktorer kan hjälpa dig när du är i en depression tillstånd. Omdömen
Anpassa din kropp att äta hälsosammare mat , tro det eller ej kan actaully hjälpa, ibland äta ohälsosamma saker kan bidra till att bli kvar i den depression tillstånd. Omdömen
Ät frukt, grönsaker och carbodydrates.A diet för låg i carbodydrates tenderar att trötta kroppen, och att det känns weak.While en diet hög i kolhydrater, allt kommer att göra är att lagra extra socker i kroppen. Rätt belopp bör var rätt.
Omdömen
Ät proteiner från livsmedel kött, musslor, äta lax, äta spannmål, äta ris. Omdömen
Försök att utföra en aktivitet dagligen som enocurages du ska känna dig motiverad, bra om dig själv, om du känner att du behöver gå ner i vikt gå för det, detta kommer att hjälpa dig en hel del. När du ser imporvements du kommer att känna en mycket bättre och mer säker på sig själv.
Omdömen
Vila oftare, inte sova kan göra dig irriterad inte bara på årsbasis, men för andra runt omkring dig tro det eller ej, sova mer kommer att göra dig mer lugn, och kommer att hjälpa dig att reagera på situationer med mnuch klar sinnestillstånd. Omdömen
Meditera, mediterar kan hjälpa dig att inte bara varit lugnare, koppla om vissa situationer, men kommer också att hjälpa dig i varit i fred med världen och inom dig själv.
Omdömen
Skriv ner negativa saker som oroar dig innan, och tänka på positiva saker som du kan göra, som kommer att hålla dig från att göra detta negativa saker. Omdömen
Håll borta negativa människor borta från ditt liv, ska de inte göra dig något bra alls, de är bara gör situationen värre, umgås med positiva människor, människor som har mål och utfall i livet.
Prata med en vän och berätta för honom eller henne stör pratar du dina problem istället för att hålla dem i kommer att hjälpa dig en hel del.
Omdömen
Skriv ner positiva tankar, hänga, och umgicks med positiva människor. Omdömen
Lyssna på lycklig joyful musik, inte lyssna på sorgliga eller deprimerande saker. Omdömen
Titta på komedishower, och komedi filmer, skratta mer. Omdömen