En viss spänning är sunt och nödvändigt för koncentrationen på jobbet att göra. Men tiden kan komma när spänningen ökar till den grad att över ångest, rädsla och stress. Detta kan äventyra mental förmåga, känslomässig kontroll, och med tiden fysisk vigör. Här är några idéer för att hantera spänningar varje dag så att de inte bygga upp till ohanterliga proportioner Omdömen
Live en dag i taget Omdömen
Att försöka leva i morgon är farlig -.. Och svår. Det är jag brukar säga, "Tillräcklig unto dagen är ondskan därav.
" Detsamma gäller för det goda! Inte låna problem från framtiden. Och göra ett jobb innan du nu. Bestäm vad som är viktigast, och koncentrera sig på att en sak. Omdömen
Escape är frisk. Omdömen
Det är helt normalt att fly för en tid för att omgruppera dina styrkor och slappna av lite. Detta kommer att ge ny kraft att komma tillbaka och ta itu med de problem som dig. Förvänta dig inte dessa problem behöver avdunsta i tomma intet, men ta ett annat perspektiv på dem och attackera dem från olika vinklar. Omdömen
Få hjälp från andra.
Omdömen
Att begränsa oro inom dig själv bygger upp spänningen . Hitta en person som du kan lita på och prata saker. Detta i sig är bra terapi. Dela lasten gör det lättare att bära och kommer att lindra stress för tillfället. Du kan få nya idéer om vad man ska göra. Omdömen
Var villig att böja.
Även stål måste ha en lite flexibilitet. Allt utan ge det kommer att bryta under press. Du kan vara på rätt, och du är säker på det, men lite kompromiss kommer att bidra till spänningar och leder till en fungerande lösning. Om du är villig, förmodligen den andra kommer att vara alltför.
Omdömen
Sätt den andra stipendiaten först. Omdömen
ska noggrant övervägas dina mål för att försöka vara först. Funderar du på någon annan, även hjälpa honom att få en paus då och då, tenderar att koppla dig. Och detta kommer att bana väg för pauser för att komma din väg. Många så kallade "pauser" är bara naturliga outworking av en ömsesidig respekt mellan människor och deras vilja att sätta andra före sig. Omdömen
Utveckla ett sinne för humor. Omdömen
De flesta människor tar sig också allvarligt mycket större allvar än de runt omkring dem att göra,.
Ingenting kommer att bryta spänningen mer än en välplacerad skratt eller en godmodig leende. Den som kan skratta åt sig själv ibland, och se den roliga sidan av saker kommer att vara svårt att vara pressade av stress. Omdömen
Planera för rekreat