Yoga betyder olika saker för olika människor. Denna åtgärd set fokuserar på en typ av yoga kallas Hatha yoga. En av fördelarna med Hatha yoga är att det kan lindra stress och hjälpa dig att slappna av. Omdömen
Huvudpunkter
Yoga omfattar andning, meditation och övningar, som kallas ställningar eller ställningar som sträcker kroppen. Du kan göra yoga för att hjälpa dig att slappna av. Omdömen
Målen av yoga inkluderar förbättrad fysisk och psykisk hälsa, liksom "enhet" med ett högre väsen, jaget, eller någon form av högre medvetenhet.
Omdömen
Det finns sex hjälp sätt att hantera stress, var mer dynamisk än den tidigare:
* Ventilerande. Att få ut den. Gråta, skrika, bli arg, och kraftig motion kan skingra spänningar, men kanske inte ger någon insikt om deras bakomliggande orsak. Att prata med en insiktsfull vän kan göra båda.
* Diversions. Omläggning är metoder för att hantera stress genom att "byta redskap" vanligtvis genom recreations och fritidsintressen. Man kan bada eller spela tennis.
Omläggningar kan emellertid vara negativ eller positiv och bör inte vara precis substitution av en stressfaktor för en annan. Att få in en all-night pokerspel med dricka, röka, och mycket höga bords stakes skulle inte vara en god avledning. Bättre kan vara att koppla av i en badtunna, ta en skön promenad i landet, eller arbeta i trädgården. De bästa typer av omläggning är de som är i huvudsak lugnande och även bidrar till en ökad medvetenhet om relationen man har med situationen upplevs som stressande. Omdömen
* förändra situationen.
Något i miljön orsakar stress, och man försöker att eliminera den. På arbetsplatsen kan detta innefatta att reparera en bullrig fläkt eller justera en stol. Om man är i en farlig stadsdel eller ett missbruk relation, kanske den bästa strategin vara att komma ut. Omdömen
* Effektivitet Engineering. Eftersom människor identifierar så mycket med sitt jobb, stress seminarier främjar generellt sådana saker som hur man blir mer effektiva på jobbet. Företag som dessa strategier eftersom de ökar vinsten. Sinnet-set är: "Jag är stressad eftersom jag inte är produktiva nog.
" Men att se sig själv bara som en arbetstagare inte respekterar vår flerdimensionella karaktär Omdömen
* Värden Förtydligande och själv transformation.. Själva källa till stress kanske inte är yttre omständigheter alls, men kan ligga i ens värderingar och attityder i ett val av mål och tankevanor. När en person upphör att projic