Yoga

era sina inre konflikter har laddats in i yttervärlden och bestämmer sig för att ta ansvar för honom, sedan sker en total övergång. Istället för att säga, "Jag önskar att jag kunde ordna utanför saker bättre, en person säger:" Jag önskar att jag personligen var bättre organiserade. "Ganska lite självrannsakan kan behöva ta plats här, eftersom skulden inte längre kan flyttas till externa. Om ens relationer med andra skapa spänningar, ser man först på sig själv. Skulden Faktorn skulle ersättas genom att undersöka hur man kan ha bidragit till sina egna svårigheter.

En sjukdom kan medföra en person att medvetenheten om att en stor förändring måste ske i sin personliga livsstil och man kan börja på ett fysiskt träningsprogram och ändra sin kost, lära avslappningstekniker, etc. Det viktiga att inse här är att ofta inget signifikant kan göras i den mån eliminera stress om en person tänker att orsaken är helt "där ute." Omdömen

* Centrering. För att kunna förändra sina attityder och livsstil kräver en process av självrannsakan.

Det är på denna punkt som hatha yoga och meditation kan vara mycket användbar eftersom sådana metoder inte bara tillhandahålla medel för att lindra symptomen av stress, men också tillåta prospektering av eventuella underliggande konflikter. När sinnet inte är upptagen med utanför distraktioner, då kan fastställas viss stillhet för att visa känslomässiga svängningar. "När andningen är reglerad och sinnet stillade, kan man sedan börja att observera och undersöka irrationella tankar och själv samtal som har agerat för att initiera, stärka och underhålla någon upprörd.

" (Harvey) Review