Det grundläggande behovet av stresshantering är att ändra tron att stress är naturligt. Om du lär dig att hantera stress, kan du leva ett lyckligt liv. Meditation hjälper en hel del i att ändra felaktiga föreställningar och ökar sin inre styrka som hjälper till att minimera effekterna av stress. Man kan lugna ner sin upptagen sinne med hjälp av meditation. Läs mer här: Hur man meditera för att lugna din upptagen och aktivt sinne Omdömen
STRESSHANTERING
Stress har blivit en rutin tanke nödvändigt i vårt dagliga interaktioner och relationer.
Det är denna tro endast att stress är nödvändigt orsakar alla skador. För stresshantering och för att undvika effekten av påfrestningen en djup förståelse om stress krävs. Omdömen
Stress är en fysisk och psykisk reaktion på händelser som upprör ett sinne och själ balans på något sätt. Några gånger vår kropp reagerar som om vi står inför ett liv eller död situation. Så hantera stress är mycket viktigt att minimera dess skadliga effekter på både kropp och själ Omdömen
Effekter av stress på beteende
Den mest synliga och omedelbara effekten av stress är i vår beteende.
Vår skapande och tänkande makt minskar. Vår kommunikation skicklighet sker det mesta vi kan inte kommunicera tydligt. Man kan inte läsa andra människor korrekt. Att lita någon blir svårt. Vi kunde inte närvara även våra egna behov. Effekter av stress på kroppen
Effekten av stress på kroppen inte syns omedelbart. Det beror på om ekologisk sjukdom följde varje känslomässig störning, skulle vi bli alert och ägna stor uppmärksamhet åt vår tankar, känslor, attityd, etc. Vår kropp har en stor mängd reservkapacitet.
Till exempel, besitter vårt hjärta fyra till sex gånger mer kapacitet än det minimum som krävs. Således endast när kapacitet hjärtat reduceras fyra till sex gånger lägre än normalt lider vi hjärtsvikt.
Faktum, då varje känslomässig störning orsakar negativa förändringar i kroppen och minskar attacke orgelns reservkapacitet. Processen för utarmning av reservkapacitet kan ta många år innan kliniska fall ses. På detta sätt skadar effekt stress kroppen mycket gradvis.
Hur man hanterar stress att leva ett lyckligt liv
För stresshantering vi måste ta hand om våra tankar, våra känslor, vår miljö, och sätt hur vi ta itu med våra problem. Följande åtgärder måste vidtas för att hantera stress och vara lycklig. Omdömen
1. Ändra din uppfattning:
Vissa människor bara arbeta