5 Motion Mistakes

sätt att utöva som faktiskt gör oss pigga och friska. Omdömen

För att förbättra viktminskningsprogram, vi måste göra regelbunden motion. Utan regelbunden motion kommer fettförbränning inte vara perfekt. Omdömen

Men inte bara någon motion, måste vi hitta ett sätt att fysisk träning som är rätt för en stapel av fett i kroppen. Och Simon Anderson, chef för Vision personlig utbildning i Double Bay, Australien, som ger vägledning till oss för att maximera fördelarna med motion utan att känna frustrerad.

Omdömen

Anderson gjorde guide med en personlig träning

upplevelse för cirka 16 år Omdömen

A.Doing för mycket rörelse med en kort varaktighet. Om vi ​​är människor som bara startar sporten, kan anden vara rasande, men kom ihåg att din kropp behöver tid för att fånga vår motivation. Även måttlig motion såsom promenader ensam, rekommenderas för nybörjare endast i 30 minuter till en timme, är ett avstånd av 5 indirekt Km.Kuncinya sakta och säkert. Så vara känslig för reaktioner i kroppen. Om kroppen känns i behov av nya utmaningar, höja nivån på idrott.

På så sätt sporten blir ett utmanande aktivitet Omdömen

2.Choosing fel sport. För detta en punkt, behöver vi hjälp av personlig träning Omdömen De kommer att förstå vilka muskler bör inrättas. förväg för att uppnå syftet vi utövar

3.Focus på en muskel del. Om vi ​​vill att platta magen gör sedan sit-ups Omdömen så mycket som möjligt. Detta är fel guide. Eftersom trots allt, våra muskler är i ett nätverk när de bildade sempurna.Jadi kräver rörelse när bildar magmusklerna, glöm inte ryggmusklerna, höfter och sidor.

Detta gör inte bara processen köra snabbare platta magen men också göra oss mer perfekt hållning Omdömen

4.Den program varierar inte. Monotona rutinen skulle bara försvaga motivationen samt leda oss bort från målet till uppnås. Fråga personlig tränare

att ge råd vad som är en lämplig kombination av idrott för oss Omdömen

5.Sport och överätande. Anderson erkänner, träffade han ofta med människor som desperat bränna fett på gym

men aldrig vill ändra sina kostmönster.

Tänk efter en lyckad brännskada 400 kalorier på löpband,

ur gym Omdömen vi kommer att sitta framför caféet med livsmedel berlemak.Apakah så får vi inte utöva efter att ha ätit ? Det är också en felaktig uppfattning. Vi behöver bara välja rätt mat. Havre med apelsinjuice eller yoghurt är exempel på hälsosamma val.

(Siagian Priska) Review