Yoga utvecklas som en del av livet. Det är ett sätt att du kan integrera kroppsställningar och andningsövningar med tillsatt meditation för att ge en trygghet att ha fred med världen. Meditation kommer från intensiv koncentration, där individen fokuserar så grundligt på ett enda objekt som han eller hon tänker på ingenting förutom sin medvetenhet om detta objekt (Vissa religioner kan finna att deras uppfattning om bön skulle kunna falla under denna definition). Yoga kommer att ta saker lite längre genom att göra meditation den högsta punkten på de åtta lemmar Yoga.
These "åtta delar" definiera Yoga som en livsstil: din inställning till världen omkring dig följs av dina attityder till dig själv, fysisk poserande, andningsövningar, dra tillbaka sinnena, koncentrera, överväger, och slutligen upplysning. Du kommer att gå in i ett tillstånd av lycksalighet som resulterar i användning och utveckling av de övriga sju. Meditation kombinerar dra tillbaka sinnena, koncentrera sig och överväger att vara det slutliga tillståndet som kan åstadkommas innan bliss.At alla fall, lugnar meditation sinnet och erbjuder ett antal hälsofördelar redan innan upplysning.
Med regelbunden medling kommer att bidra till att minska all stress och ångest. Det kommer också att sänka blodtrycket och det kommer att minska risken för en hjärtattack. Det kan förbättra koncentration, klarhet i tanken och släpp din kreativa side.With en del efterforskningar, medling med yoga ökar frågan om hjärnans cortex, och det kommer att hjälpa till med kognitiva, emotionella och sensoriska datum för hjärnan. Meditation kan också bromsa naturlig krympning av frontala cortex på grund av åldrande. De 20 deltagarna i genomsnitt mediterat i 40 minuter om dagen.
Egentligen händer mest förändring i hjärnans högra halvan. Meditation är verkligen inte lätt men. Rensa sinnet av främmande tanke är svårt, och alla trodde ännu mer så. Att lära sig att göra meditation kommer att ta tid och hårt work.You vill sitta någonstans med ryggen och huvudet rakt, att börja. Du kommer att upptäcka att du kommer att vilja lära sig några grundläggande andningsövningar först för att hjälpa dig. Du kommer sedan vill blunda, andas in genom dina näsor och andas genom munnen. Du kommer att vilja fokusera på dina andetag.
Du kommer att kunna få sval luft att komma igenom och varmlufts bladen. Du kommer att vilja se till att du fokuserar på det sätt som du andas. Du kommer att vilja omdirigera alla dina undrar tankar och sedan bara f