Det är ett tillstånd av psykisk konditionering som är som att ta den beska pillret ner i halsen, vilket gör att du förlorar din självkänsla, och värre ditt förnuft. Bara tänka på det kan driva vem som helst utanför kanten. Och de säger att de proaktiva som redan lever utanför kanten. Som en sönderstressad person till en annan, jag vet hur det känns, och tro mig det finns många varianter när det gäller stress. Att hantera livet, och bär de problem som kanske eller kanske inte tillhör dig kan repa bort lite glädje och lycka som du kan bära när du bege dig ut genom dörren.
Du kan inte klandra dem för att vara så; de har sina egna skäl, så mycket som vi har våra skäl att tillåta stress väga oss ner. De säger att stress är alla i sinnet, ja, vad buggar dig ändå? Det finns flera sätt att hantera stress, och så småningom ta bort den ur ditt liv en av dessa dagar. Så jag ska försöka dela upp den i en sju-dagars kurs för dig och jag lovar att det inte kommer att vara alltför påfrestande för kroppen, liksom på sinnet. 1.
Erkänn stress är bra Gör stressen din vän! Baserat på kroppens naturliga "kamp eller flykt" svar, kommer den explosion av energi förbättra din prestation vid rätt tidpunkt. Jag har ännu inte sett en topp idrottsman helt avslappnad innan en stor tävling. Använd stressen klokt att skjuta dig själv att lite svårare när det räknas mest. 2. Undvik stress sneezers Stressade människor nysa spännings bakterier urskillningslöst och innan du vet ordet av är du smittad också! Skydda dig själv genom att erkänna stress i andra och begränsa din kontakt med dem.
Eller om du har lust, spela stressen läkare och lära dem hur man bättre kan hantera själva. 3. Lär av de bästa När människor runt förlorar sitt huvud, som håller lugn? Vad gör de annorlunda? Vad är deras attityd? Vilket språk använder de? Är de utbildade och erfarna? Lista ut det på avstånd eller sitta ner dem för en pratstund. Lär dig av de bästa stress chefer och kopiera vad de gör <
Omdömen
4. Öva socialt acceptabelt tung andning Detta är något jag har lärt mig från en gyminstruktör. Du kan lura din kropp till avkopplande med hjälp av tung andning.
Andas in långsamt och räkna till 7 sedan andas ut och räkna till 11. Upprepa 7-11 andning tills din puls saktar ner, dina svettiga handflator torka och saker börjar känna sig mer normal. 5. Ge stressy tankar rött ljus Det är möjligt att trassla in dig i ett stress knut allt själv. "Om detta händer, då kan hända och då är vi alla upp creek!"