Har en vecka kommer Relax: Din 7 Days Program för att Stress Management

De flesta av dessa saker aldrig hända, så varför slösa all energi oroande i onödan? Ge spännings genomtänkt tåg den röda lampan och stoppa dem i deras spår. Okej så det kan gå fel - hur sannolikt är det, och vad kan man göra för att förhindra det? 6. Lär känna dina triggerpunkter och oroshärdar Presentationer, intervjuer, möten, vilket ger svåra återkoppling, snäva deadlines .... Min puls är veva upp bara skriva upp dem! Gör din egen lista stress triggerpunkter eller hot spots. Var specifik.

Är det bara presentationer till en viss målgrupp som får du arbetat upp? Har ett projekt orsaka mer stress än en annan? Har du dricker för mycket kaffe? Att veta vad som orsakar du stress är kraftfull information som du kan vidta åtgärder för att göra det mindre stressande. Behöver du lära dig några nya färdigheter? Behöver du extra resurser? Behöver du byta till koffeinfritt? 7. Bränn ljuset i ena änden Brist på sömn, dålig kost och ingen motion härjar på vår kropp och själ. Typ av uppenbara, men värt att nämna eftersom det är ofta ignoreras som en stress förvaltningsteknik.

Lyssna på din mor och inte bränna ljuset i båda ändar! Så att ha stress kan vara en total dra, men det bör inte hindra oss att hitta inre sinnesfrid som vi har velat under en lång tid. I vilket fall som helst, kan man alltid gå till Bahamas och sola under sommarsolen. Omdömen