Ångest, överdriven oroande, är symptomen när vi är stressade. I allmänhet kan dessa symtom uppträder när du handskas med viktiga händelser såsom tentor eller anställningsintervjuer. Det finns enkla sätt att lösa detta är genom att skriva. Omdömen
Forskning har visat att skriver några saker som kan orsaka ångest är mycket effektivt för att rensa sinnet och hjälper dig att bättre fokusera på utmaningar du ställs inför. Denna teknik har visat sig förbättra kompetensen hos eleverna med 20 procent jämfört med elever som inte gör något på tiden grep med ångest Omdömen. När någon är orolig är oftast den person kommer att tillbringa den energi som skulle kunna användas för andra uppgifter. Genom skriver de saker som oroade någons känslor kan minskas. Omdömen Prof.Beilock tidigare hade gjort forskning som visar att en stressande situation kan lämna hjärnan som bearbetar den makt som hänvisas till som arbetsminnet. Omdömen Arbetsminnet är en tillfällig plats i det yttre lagret av hjärnan och blir ett slags anteckningsblock som kan göra någon arbeta med information om den aktuella uppgiften. Detta kan dock anteckningsblock också fyllas med saker som oroar. Som ett resultat kan vi förlora hjärnkapacitet. Omdömen Efter skriver de saker som får oss att må orolig, förutom ångest skulle minskas, förtroende är också mycket bättre? Skriva aktiviteter kommer också vinna stärker hjärnan och mental balans. Detta visades i försök utförda Beilock till 20 studenter. Teknisk dokumentation ångest kan förbättra dina resultat inför stressiga situationer såsom presentationer, anställningsintervju eller en examen. Omdömen
Psykisk sjukdom Hälsofrågor Growing