En av de första egenskaper att ha ett mentalt sammanbrott är att du börjar få en obehaglig känsla eller olämpligt känslomässig reaktion på områden och händelser i ditt liv som är vanligtvis ganska stabila. Det är på denna punkt som vi vanligtvis kunde fixa och bli av med eller korrigera problem vanor och attityder och beteenden. Men de flesta människor inte lyssna varningssignaler så långt i förväg och vi tenderar att rationalisera några signaler om att något inte är helt rätt i våra världar.
Detta är oftast när du kan se tillbaka och säga "aha" Jag minns att är när jag började över göra saker som i äta, arbete, dricka alkohol, tränar eller vad som helst för den delen. Eller vi kan vara under gör också, hur som helst är vi inte i vår vanliga balans.
Så vi som människor vänta tills vi verkligen få en "red alert" -meddelande från våra kroppar, hjärnor, miljöer och känslor; att vi är uttömda, i en dimma, inte kan koncentrera sig, är arga för det mesta, eller helt enkelt inte fungera som vi en gång hade.
Varje person är unik och ibland budskapet att något inte fungerar i våra hjärnor inte kommer direkt från oss utan från en make eller familjemedlem eller en chef eller sjukvårdspersonal. Detta är oftast när vi börjar inse att vår mentala systemet är i behov av lite vila, reparation, uppmärksamhet och allmänt underhåll. Vi kan behöva se en läkare eftersom det kan vara en kemisk obalans eller prata med en terapeut för att ta reda på vad som händer med oss.
Under varje persons liv; vi förändras, ibland vad brytt oss bara förra månaden inte ens fas oss den här gången.
Och vid andra tillfällen den minst signifikanta sak kan skicka oss spiral in i en svår depression eller panikattack. Varje gång detta händer måste vi ta itu med var vi är på på vårt livs resa och våra känslomässiga banor och sedan kan vi se till att våra beslut och handlingar är friska, aktiva, konstruktiva, etc. så att vi kan kväva någon över reaktiv eller under reaktiv negativa beteenden och mönster av våra liv innan de hamnar överbelastning oss.
Det är en bra idé att föra en dagbok eller bara vara mentalt och fysiskt medveten om alla dina egna små förändringar och mönster i era liv och även att få regelbundna psykisk hälsa kontroller så att när obalanspresenterar själv är det lättare att erövra när det är fortfarande en liten vana eller beteende som kan ändras lätt.
Omdömen