för att vinna kriget mot depression Omdömen
Att deprimerad verkligen påverkar mycket mer än bara ditt humör. Det påverkar också kvaliteten på hela ditt liv och din förmåga att fungera väl. Det kan anstränga dina relationer med människor omkring dig också. Fortsätt att läsa för vissa intelligenta sätt att hantera depression och förbättra ditt liv just nu. Omdömen
Försök att få utanför så mycket du kan, när som lider av depression. Även om det bara är för en snabb promenad varje dag, få lite sol och frisk luft, kan göra en värld av skillnad för styrning av depressionssymptom.
Sitta inne hela tiden, bara kommer att få dig att känna värre. Omdömen
Folk känner sig deprimerad eftersom de inte har några externa aktiviteter eller intressen. Om ditt liv har blivit tråkigt och rutin, försök odla vissa intressen. Prova att besöka de äldre, som arbetar med händerna eller göra vissa hus arbete. Med andra intressen kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och öka din lycka. Omdömen
Om du är emot att ta receptbelagda läkemedel mot depression, försök johannesört. Denna naturliga, naturläkemedel för depression kan vara mycket effektiv.
Det fungerar på ungefär samma sätt som Prozac genom att öka tillgången till mitten av hjärnan serotonin. Detta hjälper höja humöret och lindra dina känslor av sorg. Omdömen
Om du är deprimerad, motiverande talare är bra att lyssna också. Du har lyssnat till din egen negativa tal tillräckligt länge, är det dags att börja lyssna på någon annan. Få några bra motiverande CD eller inspirerande musik att lyssna på. Väldiga din hjärna med positiva tankar och upplyftande inspiration.
Omdömen
Att äta en balanserad kost och se till att du tar i rätt mängd vitaminer och näringsämnen är också viktigt att leva ett väl balanserat och hälsosamt liv. Frukt och grönsaker är en viktig del av sin kost, och vad du äter har visat sig ha mycket att göra med ditt humör. Omdömen
Om du lider av depression och undersöker självhjälp lösningar, bör du starkt överväga gå med i en stödgrupp som handlar specifikt med depression. Detta är ett bra sätt att få kontakt med andra människor som förstår vad du går igenom och du kommer att kunna motivera varandra för att bli bättre.
Omdömen
När du kämpar med depression, anser att bryta upp din rutin. Uppleva samma rutin, dag efter dag, kan bli monotont och till slut kommer att börja ta dig ner. Tillfälligt ändra din rutin kan få dig ur gamla hjulspår och bidra till att lindra din depression.