rullar runt sommaren, många människor av god sportsmannaanda att delta i ett maraton för en svår uppgift som verkligen kan bära frukt. Om du aldrig har springa ett maratonlopp, det är aldrig för sent att börja! Dussintals demi-maraton är sponsrade av olika leverantörer och tävlingar över hela landet, och du behöver inte vara i form för att slutföra en otrolig. Springa ett maratonlopp kan vara en mycket givande erfarenhet, kan det testa din fysiska och mentala uthållighet, och hjälpa dig att arbeta på ett nytt mål.
Om du letar efter ny verksamhet och syftet med att sätta locket på ett maratonlopp kan ge dig ett nytt perspektiv! Det stärker hjärtat och öppnar kapillärerna, skicka energi till arbetande muskler och trötta muskler avfall sköljning. Omdömen
· Det stärker musklerna i ben och ligament, vilket förbättrar din uthållighet. Omdömen
· Det ökar din hastigheten på det hela taget, även för kortare tävlingar. Omdömen
· Han lär kroppen att bränna fett som bränsle. Omdömen
· Den utvecklar din mentala styrka och coping, färdigheter som förbättrar eller förbättra din nivå förtroende.
Omdömen
· Den hjälper dig att umgås och träffa nya människor. Omdömen
· Det hjälper dig att testa din kropp till gränsen och bryta sig ut ur din användning av monotona tid. Omdömen
Även om slutförandet av maraton kan ibland vara svårt, god förberedelse för dessa kurser kommer att göra det mycket lättare att utföra viktiga träning och behöver mycket ren och effektiv utbildning för ett maratonlopp. Här är en lista över problemområden som kräver noggranna förberedelser på din fram din maraton Omdömen
· Välj ett evenemang:.
Om du gör ett maraton börjar med identifieringen av händelsen. Välj en händelse som du tror att du kan uppnå. Har du överskattar Omdömen
· Köp rätt hastighet: Se till att du tränar i sportskor för att maximera absorption av chock. Kläder bör vara lätt, lämplig montering och måste absorbera svett. Undvik långa bomull T-shirts, eftersom de tenderar att absorbera och behålla svett, vilket gör tunga tyg, orsakar utslag kroppen när T-shirt gnids mot din kropp.
Försök med något av syntetiska och lätta material som syftar till att ta bort fukt från huden och låt den avdunsta snabbt som DriFit Nike och DuPont CoolMax. Använd Body Glide, vaseline eller liknande produkter på fötterna, under armarna, mellan låren för att eliminera eller minska friktion och /eller blåsor. Använd solskyddskräm när du tränar på morgonen Omdömen
· Def