Det har varit ganska surr under de senaste åren om hur bra grönt te är för din hälsa, och hur det kan även hjälpa dig att gå ner i vikt. Vad är sanningen om allt detta? Omdömen
Fördelarna för hälsan tros vara i stort sett på grund av den höga koncentrationen i grönt te antioxidanter, i synnerhet en grupp som kallas catechin polyfenoler En av dessa kallas epigallocatechingallate (EGCG), och har kraftfulla anti-cancer egenskaper, dödar cancerceller, men som inte påverkar normala celler.
Studier har visat att grönt te skyddar mot en rad olika cancerformer, inklusive, lung-, prostata- och bröstcancer. Omdömen
Forskning i Japan har föreslagit att grönt te kan ha andra positiva hälsoeffekter som kampen mot prionsjukdomar gillar galna ko-sjukan, men detta är ännu inte bevisats. Omdömen
En viktig fördel är att dricka grönt te på regelbunden basis har visat sig sänka LDL "(onda" kolesterolet) nivåer och hjälpa hämma blod- koagelbildning, vilket gör det skydd mot hjärtinfarkt och stroke.
Det har föreslagits att den låga graden av hjärtsjukdomar bland japanska män är delvis på grund av innehållet av grönt te polyfenoler, på samma sätt som innehållet rött vin polyfenoler kan hjälpa till att skydda fransmän från hjärtproblem trots sin höga fettkonsumtion.
Ny bevis fram som grönt te även kan hjälpa dieters genom att öka ämnesomsättningen, ökar thermogenesis, och därmed bidra till att bränna mer fett. Det verkar också för att förbättra glukostolerans och insulinkänslighet.
Det finns också ett förslag om att det kan bidra till uthållighet genom att förbättra fettförbränningen. Dessa egenskaper har lett till en kraftig ökning av antalet personer som dricker grönt te för att hjälpa dem gå ner i vikt, och beviset är att det hjälper. Det är dock bara ett stöd till viktminskning, och inte en magisk dryck. Om du försöker gå ner i vikt du kommer att behöva överväga andra faktorer såsom en hälsosam, lågt kaloriintag, och ta mer motion.
Omdömen
Andra hälsofördelar av grönt te är stimulering av alfa hjärnvågsaktivitet, vilket gör du piggare mentalt, och även på lång sikt, skydd mot förlust av kognitiv förmåga när man blir äldre. Detta innebär att äldre människor som har dricka grönt te under många år har en bättre chans att hänga på deras mentala förmågor. Huruvida det föreligger något samband med Alzheimers är inte säkert.
Omdömen
En studie omkring fyra år sedan i Japan, visade att äldre människor som konsumerade mer än två koppar grönt te om dag