generaliserat ångestsyndrom är när din allmänna inställning till livet är en angelägen ett. Du känner dig orolig för det mesta och du kan vara hög uppträdda eller nervös, oftast utan någon identifierbar orsak. Du många har gnagande känslor att något hemskt kommer att hända. Du kanske känner dig spänd ibland gör det svårt för dig att fungera hemma och även på jobbet. Du kan vid tidpunkten lider av obeslutsamhet och en känsla av självtvivel. Om du lider av detta tillstånd kan du uppleva problem med att sova och vakna upp känslan trådbunden.
Ångestsyndrom kan hända vem som helst i alla åldrar. Omdömen
Med ActionDetermine de skäl du får orolig och ta itu med dem huvudet på. Till exempel om du har ekonomiska problem. Du kan åtgärda det genom att skapa själv en budget.
Låt det går saker i det förflutna, lämna dem i det förflutna. Inte älta den oro i det förflutna. Om du inte kan styra vissa saker låt det gå, låt det ta sin kurs och ta itu med det bästa sättet du kan. Ändra bara vad du kan.
Bryta CycleAs snart du börjar känna orolig, stanna upp och tänka på något du kan göra för att hålla dig occupuied och stänga av din oro. Ta en promenad eller tillbringa tid på din favorithobby.
Care För YourselfIt är viktigt för dig att ta hand om dig själv. Du bör få tillräckligt med vila, äta en balanserad kost, motion, och glöm inte att ta tid att koppla av. Du vill undvika saker som kan förvärra ångest, såsom koffein och nikotin.
Prata med en CounselorIf du pratar med en vän eller en kurator om dina problem och dina funderingar om detta problem , kan de hjälpa dig enormt genom att hjälpa dig att få perspektiv på din situati