Oavsett vad din last, kan du kontrollera det utan att känna förlusten. Ställ dig upp för framgång genom att använda dessa enkla tips Omdömen
mental kontroll -. Aldrig berätta själv du kan inte ha något (livsmedel, cigaretter, etc.) Tala alltid så du kan ha det, men du väljer att inte ha det just nu. Till exempel i mataffären, gå höger förbi salami och intala mig själv att jag kommer att köpa det nästa gång. Då ska jag fokusera på vad som är på min lista. Om du försöker slå cigaretter, hålla ett paket i skjortfickan eller väskan. Vet att du inte behöver ha en.
Du har kontroll över dig själv Omdömen
smida nya vägar i hjärnan -. Stoppa dig rätt i början. Så snart du har lust, stoppa och upptagen själv med något annat som du vill göra eller behöver göra. Gör listor över saker som du kan distrahera dig med, ifall du inte kan tänka på något just nu. Till exempel, samtal telefon som du behöver för att göra, motion, planerar en fest, etc.
UNDVIK dåliga influenser - Du kan behöva permanent befria er från några av dina så kallade vänner. Du kan leva utan dem. Psykologiskt släppa dig i en ny stad och börja göra nya vänner.
Gå med vissa klubbar eller grupper (bunko, bokklubbar, dansklubbar, etc.) Helt skär ut de gamla vänner, senare kommer du att inse att det enda du hade gemensamt var din dåliga habit.STOP tycka synd om dig själv - Oavsett vad din lott i livet finns det någon där ute som har det värre än du, så ingen gnällande. Som i själva verket inte tala om vice ditt ger upp. Lägga den i ditt förflutna. Inte älta det. Om någon frågar dig om det, bara säga att du avslutar och att det var lätt och du behöver inte ens tänka på det anymore.If du faller av vagnen, få tillbaka omedelbart, inte älta dina misstag.
Starta igen och glömma att du någonsin gjort ett misstag. Du klarar det!