D-vitaminbrist med seniorer är mycket hög. Medan din kost spelar en stor del av depression, så gör vädret. Årstidsbunden depression är ett verkligt problem.
ED är kopplat till bristande sol på huden och vitamin D. Även om en del tyder på 600 enheter av D-vitamin per dag är tillräckligt, Dr. Mercola från Chicago-området rekommenderar 5000 enheter eller mer per dag. Omdömen
Enligt Web MD "risken för D-vitaminbrist hos personer över 65 år är mycket hög.
Överraskande, har så många som 40% av de äldre människor även i soliga klimat som södra Florida inte har tillräckligt med D-vitamin i sina system. Vitamin D tillskott kan vara nödvändigt för äldre människor, människor som bor i nordliga breddgrader, och för mörkhyade människor som behöver extra tid i solen, men do not get it. "Omdömen
The Cleveland Clinic har detta att säga om ljusterapi, "Ljusterapi, som ibland kallas ljusterapi, förvaltas av en enhet som innehåller vita fluorescerande lysrör täckta med en plastskärm för att blockera ultravioletta strålar.
Intensiteten av ljus som avges (Lux) bör vara minst 10000 Lux. Patienten gör behöver inte titta direkt in i ljuset, men läser eller äter medan du sitter framför enheten på ett avstånd av 2 till 3 fot. Ljusterapi är säker och tolereras i allmänhet väl "Omdömen
Ljusterapi, såsom en Wolff solarium,. Säljs i Indianapolis, på ETS Du kan också solbränna på en lokal solarium om du inte vill. den extra kostnaden för inköp och underhåll av att äga en egen säng. Kvalitet och kvantitet av glödlampor som används kan vara ganska dyra. Det finns många solarier att välja mellan, hitta en nära dig.
Omdömen
Tillsammans med tar kosttillskott och solariet sessioner du kan äta hälsosam mat för att få D-vitamin Fet fisk som sardiner, tonfisk, makrill och vild lax har omega 3 och vitamin D. fiskleverolja och Äggula ger också en bra källa till vitamin D.
.