Här är fem sätt att öka eller förbättra din mentala vakenhet, minne makt och concentration.Eat brain-power öka livsmedel Vad du äter går vägen att påverka din mentala prestanda. Det finns flera livsmedel som också skulle tjäna till att öka hjärnans prestationsförmåga. Exempel på dessa livsmedel innehåller Omdömen
Ta på nya och utmanande mentala uppgifter Omdömen
Försöker tag på en ny mental utmaning eller uppgift kan gå långt i ladda upp dessa vilande hjärnceller.
Dessa uppgifter skulle kunna lära sig ett nytt språk, att lära sig spela gitarr, läsa utmanande böcker som algebra gör pussel eller forska och skriva en essä om olika ämnen. Omdömen
Delta i fysiska övningar
fysiska övningar gå vägen inte bara för att stärka kroppen utan även sinnet. När du är fysiskt frisk och i bra form ditt sinne är bättre fokuserad och alert. Engagera dig i frekventa övningar som promenader, simning, spela bordtennis eller badminton och även besöka gymmet regelbundet.
Omdömen
Skär ner på alkoholintag och hålla alltid från illegala droger Omdömen
Frequent alkoholens och drog missbruk kan påverka hjärnans funktioner negativt. Undvik alla former av illegala droger eftersom de har visat sig skada hjärnceller. Omdömen
Tillbringa tid att tänka, meditera, visualisera och brainstorming Omdömen
En av de mest kraftfulla användningar av hjärnan tänker och fantasi . Tänkande och fantasi är inte dagdrömmer men att spendera tid att tänka igenom specifika problem i andra för att skapa en definitiv lösning.
Du kan också gå med i en lokal brainstorma grupp eller tankesmedja där du kan utmana dig att ta itu med mer problem och försöker mer innovativa lösningar.