Depression är ett psykiatriskt tillstånd som kan påverka människor från alla samhällsskikt. Om du är en person som lider av depression så finns det massor av klara färdigheter som kan han hjälp för dig att underlätta din depression och förbättra din livskvalitet. Depression är ett medicinskt tillstånd där hjärnans funktion ändras möjligen beroende på kemisk obalans. För normal funktion kräver hjärnan kemikalier som kallas neurotransmittorer. Serotonin, dopamin, noradrenalin och är några av de signalsubstanser.
Omdömen
Om du redan har fått diagnosen depression och gett mediciner av en psykiater, ska du inte avbryta din psykiatriska mediciner utan att rådfråga din psykiater. Psykiatriska läkemedel bör inte avbrytas plötsligt. Depression förvärras med plötsligt utsättande av medicinering. Ta medicin regelbundet. Om du inte är nöjd med medicinering eller inte ha signifikant förbättring av depressiva symtom, kan du rådfråga din psykiater som kan förändra din medicinering. En förändring i medicinering kan lindra din depression och återställa normalitet.
Omdömen
Coping färdigheter är mycket viktigt att hantera depression. Följande hättor färdigheter kan vara till stor hjälp för dig att mange depression Omdömen
* tidig morgonpromenad. Gå för tidig morgonpromenad. Tidigt på morgonen solljus har mycket helande effekt. Solljus är en naturlig mood vitmedel och humör freshener. Bara känner att solljuset fyller din hjärna med ljus och befriar dig från din depression Omdömen
* Vitamin-rik kost. En vitaminrik kost spelar en viktig roll i hanteringen av depression. Vitamin B är mycket viktigt för en väl fungerande hjärna.
Omega-3 fettsyror också visat sig vara fördelaktigt för hjärnans hälsa Omdömen
* Motivera gemenskap /stödjande vänner. Alltid bo i kontakt med en stödjande gemenskap eller vänner som kan vara ett stöd för dig och kan guida dig. Var öppen för dina familjemedlemmar om dina problem. En stödjande familj kan vara till stor hjälp i hanteringen av depression Omdömen
* andligt sätt att leva. Depression kan hanteras effektivt genom ett andligt benägen livsstil. Du kan även få en bra stödjande gemenskap om du deltar i bön sessioner eller andliga retreater Omdömen
* Practice Meditation Daily.
Meditation är det mest effektiva och kraftfull metod för att ta itu med och i själva verket att komma ut ur depression. Tyst meditation att lugna ditt sinne och tysta ditt sinne med några mjuka meditation musik kan återuppliva din energi och ly