Höst depression eller falla depression är ett vanligt fenomen. Med hösten depression eller falla depression innebär i princip att du får väldigt deprimerad och saknar energi under hösten och vintermånaderna. Hösten depression /hösten depression kallas också Seasonal Affective Disorder, eller vintertrötthet. Omdömen
Det är bra om den här typen av depression är att de kan undvikas, oavsett var du bor, och oavsett hur länge nedgången och vintern är där.
Här är några tips som hjälper dig att undvika höst depression:
Kontrollera att du har något trevligt att se fram emot hela tiden. Det kan vara vad du vill; en kort resa, en trevlig konsert, en shoppingrunda och så vidare. Det viktiga är att du har något trevligt att du verkligen gillar att komma upp. Omdömen Gå ut varje dag. En av de viktigaste orsakerna till Seasonal Affective Disorder eller falla depression är att vi inte gå ut och band med naturen tillräckligt. Så ett bra sätt att undvika fall depression är att gå ut, även om det är kallt och mörkt.
När och hur du ska göra detta kan variera, men försöker vara ute en liten stund varje dag. Omdömen
Att hålla ditt sinne aktivt genom att försöka läsa, lära sig nya saker eller bara tänka en hel del i övrigt är ett annat bra sätt att undvika höst depression. Många människor blir deprimerade under vintern eftersom de känner inte mycket som händer i deras liv. Men gissa vad? Du kan vara aktiv, både mentalt och fysiskt, allt på egen hand, och det kommer att få dig att känna massor bättre Omdömen Prata mycket för dina vänner och familj.
Att vara social är en stor botemedel för någon form av depression, så kom ihåg att hålla kontakten!
