Vi hör nästan alltid någon säga "ta ett djupt andetag" när vi ser någon i en mycket känslomässig eller stresstillstånd. Vi kanske inte är medvetna om det, men det är sant. Djupa andningsteknik är allmänt rekommenderas och den enklaste formen av naturliga stressen Omdömen lättnad. Man kan välja att använda djupandningsteknik och djupa andningsövningar enbart som ett sätt att lindra stress. Dessa naturliga stressa kan också användas tillsammans med andra stressa övningar för att slappna av. Det är ett mycket kraftfullt verktyg för den dagliga utmaningen att hantera stress. Andning är en sådan grundläggande funktion för oss att leva. Lägg märke till att vår andning blir snabb, kort och ytlig när vi är arga eller under stress. Men när vi är i en avslappnad och fredlig stat, blir vår andning djupare, långsammare och längre. Andningen är så naturligt för oss att vi bortse från sin makt för att reglera och stimulera vår egen god hälsa. Omdömen Varför är djup andning övningar rekommenderas för att stressa? Det finns många fördelar när du gör rätt djupandningsteknik. Vårt automatiska nervsystemet är ansvarig för vår andning process. I vilken situation kommer vi andas ändå. När vi andas djupt, expanderar våra bröst. Detta hjälper frigöra de inre spänningarna när vi andas ut. Genom att medvetet andas djupt in i vår mage, skapar vi en lugn avslappnat tillstånd. Djupandning lugnar både vår kropp och vårt sinne genom att sakta ner vår hjärtfrekvens och underlätta vårt nervsystem. Vi behöver inte gå till ett gym eller anmäla dig till en särskild klass för att lära sig grundläggande andningsövningar för att släppa stress. Eftersom andning är en naturlig stress, är allt vi behöver ett par minuter av vår tid och vår uppmärksamhet för att göra övningarna. Avkoppling andningsövningar kan även göras ett par gånger när vi måste släppa spänningar i våra kroppar. Det mesta som vi behöver för att koppla är en stol, därför vi kan göra våra andningsövningar på kontoret, i köket, i sovrummet eller var som helst när vi känner behov av det. Vi kan även göra djupa andningsövningar medan du sitter i trafiken, väntar i linje i en livsmedelsbutik, eller i väntan på nästa möte. Kort sagt, kan vi göra avkoppling andningsövningar när vi känner spänd och när vi känns som om vi håller andan, vi måste helt enkelt koncentrera sig långsamt andas in
Lever lyckligt, jag tror att dessa regler kommer också att hjälpa dig att leda lyckliga Life.