Förutom kolhydrater, fett och proteiner, vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för normal metabolism. När vi stöter på stress, är de näringsämnen förbrukas snabbare än de är under normal kroppsfunktion. När dessa näringsämnen blir utarmat kroppen eftersom ansträngda att upprätthålla ämnesomsättning, men de flesta oftast inte normal kroppsfunktion upphör. Detta är normalt när vi ser tecken ofdisease, infektioner och sjukdomar.
Kronisk stress orsakar tecken på stress kan orsaka huvudvärk, ryggont, muskelspänningar, sår, diabetes, hjärtsjukdomar, och även cancer. Återställa viktiga näringsämnen till kroppen dagligen är ett av de bästa sätten att hålla kropparna fungerar på rätt spår. Därför rekommenderas att ta en daglig multivitamin och flera mineral att komplettera vårt födointag. Genom att komplettera våra näringsämnen kan vi minska stress inflytande och avvärja ytterligare stressande händelser. Magnesium, kalcium, krom, selen och zink kan alla användas för att minska och lindra stress i kroppen.
Omdömen
magnesium Magnesium är en viktig del av celler, ben, och musklerna. Den skyddar artärer, och styr absorptionen av kalium och kalcium. Magnesium spelar en viktig roll i att manipulera biologiska föreningar i kroppen såsom ATP, DNA och RNA. Magnesium behövs för att stabilisera excite nerver och blodkärls spasmer, som uppträder under perioder av stress. Magnesiumbrist har lett till astma, sänkt energi, sömnlöshet, huvudvärk, muskelvärk, spänningar, ömhet, trötthet, ångest, kramper, nervositet, sömnlöshet, och hjärtproblem.
Magnesium finns i livsmedel såsom mandel, avokado, bönor, broccoli, grönkål, pumpa, spenat, sötpotatis, potatis, bananer, kiwi, tofu, sojamjölk, hälleflundra, ostron, nötkött, kyckling och kalkon. Omdömen < p> kalcium- Kalcium är ett viktigt mineral för ett hälsosamt liv. De flesta av kalcium i kroppen är mineraliserad i ben och tänder. Resten spelar en viktig roll i cellulär process såsom neurotransmitterfrisättning och muskelsammandragningar. Kalcium är relevant för att bygga starka, täta ben tidigt i livet för att hålla dem friska hela ettor livstid.
Kalcium hjälper till med avslappning genom cellulära muskelsammandragningar. Kalcium kan hittas i kelp, nötter och frön, bönor, apelsiner, fikon, quinoa, grönkål, okra, broccoli, grönkål, mjölk, ost, apelsinjuice och soymilk. Omdömen
Selenium-Selenium fungerar bäst när det paras ihop med vitamin E för att bekämpa stress. E-vitamin bekämpar kroppens