Ibland efter en särskilt tuff dag, eller när du bara känner dig lite bla, behöver du något för att få ditt batteri jump-startade. När det gäller att förvandla en rynka pannan upp och ned nästan alla är olika. Det finns några beprövade metoder dock som kommer att bidra till att göra en crummy dag till något mer uthärdlig - kanske till och med roligt, samtidigt lyfta sprit.
Vänd på en flick - Gör lite popcorn, släcka lamporna, ta en filt och kudde, och bosätta sig i för lite kvalitetstid rör tid.
En favorit film eller TV-show kan ta dig bort till en annan tid eller plats och bryta dessa stressiga begränsningar av verkligheten Omdömen
Ta en blöt -. Visst är ett varmt bad den gamla standby, men det fungerar, annars inte skulle 't vara en gammal standby. Rita en toasty bubbelbad, tända några ljus, häll ett val drink, sedan glida in och låt vattnet göra resten Omdömen
Snooze -. En bra lång tupplur kan göra underverk när det gäller att lindra stress och lyft din sprit.
Ta en tur till dreamland kan lugna din oroliga sinne, och när du vaknar upp från din resa till landet Nod, bör dina bekymmer kännas långt borta Omdömen
Gå bort -. Ibland bara få utanför för vissa frisk luft och ta en lugn promenad kan hjälpa rensa ditt sinne, kropp och själ. Natur och friluftsliv har ett roligt sätt att lyfta din sprit och om du låter dem, och de kan fungera som underbara (för att inte nämna billiga) terapeuter.
Nå ut och röra någon - Komma i kontakt med en god vän, oavsett om du gör det personligen, genom telefon eller via e-post eller annan teknisk baserad källa till kommunikation, kan vara en underbar lyft för din nedstämdhet och möjligen deras samt.
Kram ut - Ibland är allt som krävs är lite kärlek för att lyfta din sprit. En kram från en person som du bryr dig om kan göra susen och ta dig från nedstämd till flyter på toppen av molnen.
Gå ut - Komma ut ur huset eller spendera lite tid borta kan ta dig av dina bekymmer.
Gå ut för en drink, äta middag, titta på en film, eller vad som helst, bara så länge det får du ut ur huset och upptar din uppmärksamhet för en timme eller så Omdömen
Läs en bok -. Sätt på en lite mjuk musik, koppla av i din favoritfåtölj och glida iväg i en värld av det skrivna ordet. En bra bok kan ta dig miles away från problemen i vardagen och kan ofta göra mer för att lyfta din sprit än en dyr utekväll på stan eller en djup vävnad massage någonsin kunde Omdömen
Donera till välgörenhet.
- donera ti