1. Ta ett avslappnande bad. Lägg till musik, ljus och ett glas av din favoritdrink: öl, te, varm choklad, vin eller champagne. Stäng dörren och glömma allt annat för en timme eller så. Detta bidrar till att öka nivåerna av lugn och lugnare vi känner, desto mindre sannolikt är vi att bli stressad eller deprimerad. 2. Komedi natt: få din favorit napp: chips, tortillas, salsa, kex, ost, pizza, choklad, kakor, glass etc. Crack öppna en flaska vin eller häll dig en öl eller två och tillbringa en hel kväll tittar din favorit roliga filmer och komiker.
Skratt höjer våra andar och är en stor motgift mot stress och prövningar av modern livsstil. 3. Stig ur skottlinjen: Ta bort för lite lugn och ro för en dag eller ännu hellre en helg eller en vecka. Ta en tidskrift, slappna av och samla dina tankar. När vi är under tryck eller kämpar för att klara med en stor situation eller händelse i livet, ser lösningar på våra problem kan vara riktigt svårt. Avstånd från problem kan bringa klarhet och lindra spänningar. Omdömen
4. Öka lugn och må bra genom att hänge sig åt massage.
Dela en massage med din partner - skapa en avkopplande atmosfär genom att mildra belysningen och har oljor och handdukar till hands. Lavendelolja är särskilt avkopplande. Eller kan du unna dig en massage från en professionell massör eller massös. Omdömen
5. Tillbringa en vecka utan att titta någon tv. TV kan fylla ditt sinne med negativitet, bombardera dig med bildmanipulation via reklam och ger dig en förvrängd bild av verkligheten genom att visa dig allt som är dåligt om världen.
Hungersnöd, katastrofer, mord, våld, krig - listan är oändlig - och nyhetsprogram och såpoperor är fulla av sådana händelser. Så ge dig en paus från detta angrepp på dina sinnen. Överge TV i en vecka och göra något mer givande i stället: Läs en bok, lyssna på musik, umgås, genomkörare, gå en promenad eller prova på något nytt. Om du behöver höra nyheten, lyssna på en radio nyhetssändning en gång om dagen. Men försöka undvika dem under en vecka, ersätta dem med något mer liv förbättra och se hur du mår.
Ovanstående idéer är mycket enkel att genomföra, men de är också mycket effektiva i att hjälpa till att lindra stress och spänningar. Ge dem ett försök och se ditt humör stiger Omdömen
Artiklar -! Omdömen
Hur får bättre hälsa Omdömen
Hur man kan förbättra din sprit
Så här få befrielse från Migrän under graviditeten Omdömen
Hur får man en bättre nätter sömn Omdömen
Hur befrielse från