Omdömen
Att äta rätt typ av mat är nödvändigt att bygga dina muskler när man gör bodybuilding övningar. Kalorier i det du äter är en viktig del av din kost och när du tränar, bör du ta näringsrik mat för att bygga din kropp. Utan att veta vad du äter är fel sätt att få den energi du behöver, när du äter näringsrik mat är det rätta sättet att få maximal energi.
Omdömen
mycket näringsrika livsmedel såsom kalkonbröst, vita av ägg och grillade poultries, spannmål grönsaker, mejeriprodukter bör ätas oftare eftersom de är låga i fett, äter frukt så mycket som möjligt är ett bra sätt att påskynda muskeltillväxt. Omdömen
Att äta två timmar innan träningen är bra . När du känner för att äta något i din träning rutin, äta lite gröt som är full med kolhydrater. Dessutom tar flera proteiner efter en halvtimmes din träning.
Nu i frukost scramble tre ägg, tillräckligt havregryn och ett stort glas apelsinjuice medan du tar en skål som innehåller två delar av fullkornsvete, jordnötssmör och äpple två timmar efter frukost. Nu för lunch ta lite sparris, spaghetti med pasta fullkorns och magert nötkött. Du kan också äta tonfisk ett par timmar efter lunch som ett mellanmål. Omdömen
Grill till kycklingbröst, förbereda tillräckligt broccoli och baka några potatis för middag och få ett mellanmål med låg fetthalt bit ost innan du går till sängs.
Och där har du det, en komplett guide till en bra kostvanor rutin, jag är säker på att detta kommer att hjälpa dig att bygga dina muskler. Omdömen