Många av er är bekant med begreppet "stress", ordet stress kan tydligt gör du föreställa en person som sitter med båda händerna på huvudet blir irriterad och förvirrad, förlora sin sinnesfrid och balans för att fungera. Omdömen
Vad är egentligen stress? Omdömen
när du är stressad, börjar du känna förändringar i din kropp och själ, takten i ditt hjärta slår ökar , skjuter ditt blodtryck upp. dina muskler skärpa och du känner dig orolig. Du kan känna rusade och förvirrad, eller glömmer saker.
Du kanske är irriterad, och komma in argument med din familj och vänner när du blir stressad. Omdömen
Orsaker till stress? Omdömen
Vi lever i en värld full av utmaningar, där det finns extrema tävlingar för allt. Här följer några orsaker till stress i ditt liv: -
1> Familj spänning som du försöker att vara mer oberoende från dina föräldrar
2> Läxor och projekt i skolan /arbetsplats /kontor.
3> Spänningar med din pojkvän eller flickvän /fru /familj.
Omdömen
4> Besvärliga människor i ditt liv Omdömen
5> Inte få tillräckligt med sömn Omdömen
6> Kronisk sjukdom Omdömen
7> Trycket att möta deadlines och extrema tävlingar Omdömen
Effekter av stress på oss: -. Omdömen
Stress kan göra dig irriterad, tröttsamt på kort springa. wheareas stress i det långa loppet kan vara skadligt och skickar tydliga signaler om att något är fel med dig. Denna typ av kronisk stress kan ta en fysisk och psykisk belastning på din kropp och själ Omdömen
Tips för att sänka stressnivåer: -.
Omdömen
Du kan plocka upp vad du vill från nedanstående tips enligt till dina egna önskemål och intressen. Omdömen
1> excersice dagligen alteast 15-30 minuter. Omdömen
2> gör yoga om du gillar det, andningsövningar hjälpa en hel del att befria dig från stress.
3> Ta en paus från den verksamhet som ger dig en hel del stress. Omdömen
4> Meditation och bön kan hjälpa dig att lugna ner dig, fokusera dina tankar och känna positivt.
5> Massage fungerar underverk på en stressad kropp, ta en massage för att få föryngrad och känner aktiv.
Omdömen
6> Vila för minst 8-10 timmar på en dag. Omdömen < p> 7> Gråta ut ibland hjälper en hel del för att lindra stress, så att du kan gråta om du känner och det kommer att hjälpa dig mycket. Omdömen
Gå till en kurator om du känner alltför stressad, är det det bästa sättet att ta råd av en expert för att undvika stress. Omdömen
Jag hoppas bara denna artikel hjälper di