Att handskas med kortsiktiga minnes Problems
Omdömen
Kortvariga minnesproblem kan vara svårt att hantera. De kan orsaka problem i din familj, kan de orsaka problem med andra relationer, de kan även i vissa fall, kosta dig ditt jobb. Det är då viktigt att du bör ta itu med kortsiktiga minnesproblem på ett effektivt sätt.
Här är några av de saker som du kan göra för att ta itu med kortsiktiga minnesproblem. Omdömen Omdömen
- Om ditt minne problem är särskilt allvarligt eller om de stör ditt vardagliga liv, bör du överväga att tala med en läkare.
Din läkare kan hjälpa till att identifiera potentiella orsaker till dina kortsiktiga minnesproblem och kan till och med kunna eliminera en del allvarliga tillstånd.
- Inse att dina kortsiktiga minnen endast lagras bara för några minuter i din hjärna med endast mycket lite bearbetning. Du kan ta längre sikt minnen till ytan och sätta dem i ditt korttidsminne för ett tag vilket är vad du gör när du minns ett telefonnummer till exempel.
- Förstå att din korttidsminne är begränsat.
Till exempel är ditt korttidsminne kunna hålla någonstans mellan 7 och 15 objekt vid varje en given tidpunkt. I själva verket är denna förmåga av korttidsminne för att behålla 7 träffar en av anledningarna till att telefonnumren har utformats med sju siffror utanför riktnummer. Omdömen
- Om det finns något som du vill ha i ditt långtidsminne som är för närvarande i ditt korttids medlem, upprepa det. Upprepning kommer att bidra till att hålla något i ditt korttidsminne lång tillräckligt länge för att det ska sippra in i ditt långtidsminne.
Omdömen
- Undvik att använda olagliga droger och missbruka alkohol. Vissa läkemedel och alkohol kan drastiskt påverka din korttidsminne och orsaka alla typer av kortsiktiga minnesproblem. Också vara medveten om att vissa receptbelagda mediciner kan också orsaka kortsiktiga minnesproblem. Här igen, om så är fallet med dig, bör du prata med din vårdgivare. Omdömen
- Sömn är en viktig del av din korttidsminne hälsa. Se till att du somnar varje kväll. För vuxna, bör du få mellan 7 och 8 timmars sömn varje natt om det alls är möjligt.
Omdömen
- Om du vill behålla något från din korttidsminnet, förutom att upprepa det, du kan upprepa det högt . När du säger något högt, läggs till chanserna att du kommer att kunna behålla det mycket längre.
- Du kan skriva ner det. Ta med dig en liten anteckningsbok och hålla den i fickan hela tiden tillsammans med en penna. På så sätt, när det fi
