Vad betyder dialektiska detta egentligen? En dialektik kan vara två saker som verkar vara motsatt men ändå kan existera samtidigt. Gillar: Jag är så arg att jag kunde skrika men ändå jag kommer att kontrollera min ilska eller jag känner att jag inte kan ta det längre, men jag kan eller jag vill göra det själv, men ibland måste jag be om hjälp Omdömen.
Vad har det att göra med behandlingen? Ibland två saker kan gå på en gång. Det kan vara lite crazy-making om vi tänker i svartvitt.
Det finns tillfällen då våra känslor få så intensiv att vi inte vet vad de ska göra och sluta med coping färdigheter som inte är särskilt hälsosamt. När vi känner galen, kan behandling hjälpa. Terapi är egentligen bara handlingen att ta hand om någon. Vi kan lära sig nya färdigheter, men vi måste fortfarande acceptera oss själva. Vi kan lösa våra problem, men vi måste acceptera dem. Vi kan vara beroende av men ändå behålla självständighet. Jag kan fokusera på mig själv, men jag kan också fokusera på andra. Terapin pjäs kan hjälpa oss med alla dessa saker.
Omdömen
Men låt inte det skrämma dig! Omdömen
Vem som helst kan ha nytta av dessa kunskaper. DBT är utformad för att lära mindfulness, ångest tolerans, känslomässig reglering och social effektivitet kompetens. (Bara andra ord för fred och stabilitet i själv, relationer och liv) Och vem bland oss kan inte dra nytta av att bli bättre på dessa saker? Denna terapi baseras på Therapuetic förhållande (som betyder frisk, förtroendefull relation), emotionell inneslutning (det betyder att du får lära dig att innehålla dina känslor medan fortfarande känner dem), och skicklighet byggnad (det betyder ja, räknar med att använda de färdigheter du är visade).
Den kompetens är specifika saker du lutar i en inställningsgrupp och de flesta av dem är saker som vi redan vet men bara inte öva! Omdömen
Vad detta egentligen betyder är .... Omdömen
Om du är en person som kanske vill ta en lite bättre med livet, är detta ett sätt du kan lära dig att göra det. De terapeuter som undervisar dessa färdigheter har lärt dem för att lära dem och använda dem i sina egna liv. Du kanske har även gjort en del saker som har fått dig i trubbel, eller förlorat en del vänner, pengar eller ett hem eller landas dig i fängelse.
Du kan vara alltför reaktiva (stora reaktioner på en massa saker), känslomässigt känsliga och intensiva, deprimerad (ibland eller hela tiden), våldsamma, håll agg (det är som att äta råttgift och förväntar sig råttan at