Förbered för vintern i förväg. Det rekommenderas att mellan början av oktober till mitten av november, ta en tur någonstans det är varmt och soligt. Du kanske inte kan komma till din favorit semester plats, eller den perfekta tropisk destination, men om du kan hitta en plats inte alltför långt bort från dig som är natursköna och soligt, gå. Din kropp behöver naturligtvis solens strålar att stanna ge din energi och hålla dig frisk. Omdömen
Solen förser kroppen med D-vitamin, ett vitamin som är nödvändigt för starka ben och en hälsosam humör.
behandla säsong affective disorder med träningsrelaterade aktiviteter. Motion minst 3 till 4 gånger i veckan för att hålla din hjärna aktiv och alert. Visst, motion kan förhindra vinter viktökning, men kondition kan också minska årstidsbunden depression (SAD), eftersom det ökar serotoninnivåerna i hjärnan, eller lycklig kemiska, att utsläpp i hjärnan, minskar stress och depression.Take minst 600 milligram av kosttillskott fiskolja per dag. Fiskolja tillskott är bra när du inte får tillräckligt med essentiell fettsyra, omega 3, in i din diet.
Också ta 500 milligram C-vitamin tre till fyra gånger dagligen för att föryngra ditt sinne. Omdömen
Håll hydrerad genom att dricka minst 8 glas vatten om dagen. Låga halter av B-komplex har också kopplats till depression --- helt enkelt ta en daglig B-komplex tillskott kan bidra till att se till att din kropp blir den näring den behöver. Prova yoga, akupunktur och akupressur att lindra depression symtom. Dessa gamla kinesiska metoder för behandling av depression är rekommenderas och mycket effektiv.
Omdömen
Anledningen till att dessa behandlingar är mycket effektiva eftersom de behandla roten till problemet, inte bara symptomen som mediciner behandlar. De kan rensa energi som har blivit blockerad på grund av förändringar i hjärnans signalsubstanser. Detta kan minska hjärnans koncentration, och serotonin nivåer. Hitta en holistisk behandling i ditt område för att lära sig mer om behandling av depression naturligt. Söka upp en läkare om depressionssymptom förvärras och självmordstankar förekommer.
De kanske kan föreskriven antidepressiva mediciner, även om det är bara att behandla årstidsbunden depression. Omdömen