Sedan 1958, Maharishi Mahesh Yogi har utbildat mer än 40.000 lärare vid utövandet av Tran meditation eller TM. Dessa lärare har undervisat mer än sex miljoner människor världen över detta enkla, naturliga procedur som låter sina utövare att få djup vila och kontakta sin inre förråd av kreativitet, energi och intelligens. Denna information kommer från den officiella Transcendental Meditation hemsida www.tm.org. Vad händer under meditation Omdömen Under utövandet av TM, själ och kropp uppleva en unik tillstånd av vilsam vakenhet.
När sinnet blir mer tyst, blir kroppen djupt avslappnad. Vid den mest fast tillstånd av medvetenhet, överskrider sinnet all mental aktivitet för att uppleva den enklaste formen av medvetenhet, transcendentala medvetandet. Hundratals vetenskapliga studier har visat att uppleva detta tillstånd korrelerar med större kreativitet, förbättrad inlärning, högre IQ, bättre betyg, högre moraliska resonemang, ökade hjärnan våg enhetlighet och förbättrad neurologisk funktion i kroppen. Öva TM hjälper utvecklar ökad energi, kreativitet och intelligens.
Detta i sin tur hjälper väcka den obegränsade potential meditatören sinne och kropp. Resultatet är att de som utövar TM njuta bättre hälsa, lycka och framgång i alla aspekter av livet. Hur man meditera Omdömen Vem som helst kan lära sig att meditera. Inga speciella lektioner, böcker eller utrustning krävs. Människor i alla åldrar, kulturer och utbildningsbakgrund kan träna TM. TM är en enkel och trevlig upplevelse som tar bara 20 minuter två gånger om dagen. Du kan göra det ensam eller tillsammans med andra i en grupp. Välj en tid och plats där du inte blir störd.
Sedan är det bara sitta bekvämt med slutna ögon. Inga ansträngningar, ingen koncentration, inga speciella kunskaper eller förändring av livsstil krävs. Tankar kommer in och lämna din hjärna när du mediterar. Sköta dem eller inte som du väljer. Människor kan dra nytta av TM, även om de inte tror att det kommer att fungera. Försök meditera regelbundet i 20 minuter två gånger om dagen och du kommer att börja se resultat i form av förbättringar i ditt liv.
Tillbaka på 1960-talet när TM blev först populär i USA, var utövare kända för att sjunga "OM" eller något annat enda stavelse ljud medan de mediterade. Detta är inte längre anses nödvändigt, även om det kan göras om så önskas. De flesta människor nu meditera tyst. Fördelarna med TM
utövare av transcendental meditation börjar märka positiva förändringar i sina liv ino