Länkar Mellan marajuana Använd och panikattacker Hantering av panikattacker kan vara skrämmande när du inte har rätt coping mekanismer. Genom att använda tipsen framåt, kan du hitta sätt att vara förebyggande i dina dagliga aktiviteter och undvika att skapa oroliga känslor. Att veta hur man ska hantera de negativa känslor som orsakar attacker är lika viktigt som att hantera sig själv under en attack. Du kan prova att blåsa i en papperspåse om du har svårt att andas under en panikattack.
Hyperventilerar får dig att släppa för mycket koldioxid och papperspåsen kommer att hjälpa dig att få en del av det tillbaka. Det kommer att hjälpa hela din kropp att lugna ner också. Om du är en användare av marijuana och vill ha mindre panikattacker, måste du stoppa intaget av det. Marijuana är kända för att producera känslor av paranoia och många användare har noterat de upplever panikattacker ofta. Marijuana kan bo i ditt system för mer än 30 dagar så du måste sluta nu. Om du tar mediciner för dina panikattacker och att de inte fungerar, är det viktigt att du talar med din läkare.
Doseringen av din medicinering kan behöva höjas eller du kan behöva sätta på en helt ny medicin. Din läkare kanske även vill dig på två läkemedel. Om du vill hitta ett botemedel för panikattacker, och inte verkligen existerar det, det är inom dig. Orsaken till dina attacker är mentalt, och hitta vad det är och ta itu med det, kommer att hjälpa dig att vara fri från panikattacker för resten av ditt liv. Överväga att hitta en professionell som hjälper dig att bota din åkomma. Förstå att du inte har en hjärtattack.
På höjden av en panikattack, kanske du tror att du faktiskt har en hjärtattack - du inte. Ditt hjärta fungerar på samma sätt som det gör när du tränar kraftigt, med den skillnaden att du inte märker det så mycket när du tränar. Överväg att använda tid schemaläggningsprogram för att hålla koll på ditt liv och panikattacker i schack. Detta är ett bra sätt att kunna bokstavligen visualisera vad som kommer att hända dig idag, i morgon, i nästa vecka, och bortom. Att veta vad som kommer på dig kan hjälpa dig att känna till mods! Begränsa ditt intag av koffein om du är benägna att panikattacker.
Koffein fungerar som en stimulant i kroppen, vilket kan göra det svårare för dig att kontrollera dina fysiska reaktioner på stress eller ångest. Istället leta efter naturläkemedel när du behöver ett uppsving som en promenad utomhus eller en kort paus för att fokusera på avslappning. Det kommer