Ta en titt i spegeln. Vad ser du? Känner du dig positiv när du ser din reflektion i spegeln, eller är det fläckas av skepsis? Om du inte känner så bra om dig själv som du bör försöka plocka ut alla fantastiska saker om dig själv när du står framför en spegel. Ta en behållare med läppstift och göra en X på varje del av dig som är häpnadsväckande eller att du åtminstone njuta av dig själv. Sedan, ta en bild, när du står på samma plats. Skriv ut bilden ut och hänga den på spegeln.
Titta på det varje dag för att påminna dig var läppstift varumärken pekade på de mest fantastiska delarna om dig. Omdömen
Gör en lista över alla de egenskaper som du besitter. Är du smart? Bra på sport? Eller är du en bra mamma, vän eller fru? Skriv ner någonting om dig som du vet är bra. Har andra, som älskar dig, berätta vad de tycker om dig. Skriv dessa positiva egenskaper ner också. Håll denna förteckning i närheten hela tiden. När du får ner eller hård mot dig själv, dra den listan ut och granska den. Vet att du har bra egenskaper som andra ser liksom.
Jag vet att du kan hitta några otroligt positiva saker om dig själv som du gillar. Omdömen
Pat själv på ryggen dagligen. När du har åstadkommit något, vare sig det enkelt, eller mer komplexa, belöna dig själv med en klapp på ryggen. Även om du har gjort det genom en hård arbetsdag eller vann ditt barns temperament utbrott, berättar själv hur bra du gjorde och hur underbart stark du är. Komplimang själv varje dag, åtminstone en gång. Säg till dig själv att du gjort det genom en svår dag eller avslutat en uppgift som du har velat göra.
Alltid att vara tacksam mot dig själv för att göra ditt bästa och efterbehandling eller övervinna något som du inte tror att du kunde. Även om allt du gjorde var att göra en stor pasta sallad. Omdömen
älska dig själv innebär att öka ditt självförtroende. Förtroendet kommer av att veta att du är en stor person och kan göra fantastiska saker. Tro på dig själv. Om detta är tufft för dig ... fejka det! Smile dagligen, även när du inte känner för det. Gå med en rak hållning i stället för nedsjunkning. Håll dig själv högt även när du känner dig nere.
Dessa små handlingar fejka förtroende kommer faktiskt ge dig förtroende. Tänk på alla de stora saker som du har i ditt liv. Vet att du lägger dem där. Inget av detta skulle vara möjligt utan dig. Har förtroende i det faktum att du är den anknytnings till alla de stora saker som du har. Din familj är stor eftersom du är en del av dem, dina vän