Innan du registrerar dig för alla kurser utomhus kondition eller Bootcamp sessioner du behöver för att ställa dessa viktiga 7 frågor. Detta är en pedagogisk rapport som Peak XV Fitness. Utomhus kondition eller Bootcamp exploderar i parker och öppna platser över hela Storbritannien. Men hur vet du vad du får själv in och vem kan man lita på att infria sina löften. Mitt namn är Chris Hines och jag är direktör Peak XV Fitness. Jag har varit i träningsbranschen i över 20 år och har sett många saker kommer och går.
Jag tror Bootcamps och gruppträning i allmänhet är en stor sak när alla korrekta kriterier tillämpas. Jag har skrivit denna korta rapport i ett försök att utbilda någon tänker starta ett av dessa program och att få svar på dessa sju viktiga frågor. Som vanligt kondition och viktminskning påståenden höljd av falsk marknadsföring, vilseledande påståenden och förvirrande information, så mitt mål är att sätta rekordet rak med denna rapport. Den första frågan du måste ställa är 1) Är instruktörer kvalificerad och försäkrade.
Instruktörer kommer i olika former och även om jag inte tror att du behöver experter från industrin tar klasserna det finns en enorm skillnad mellan någon som har tillbringat sin karriär readying soldater för strid och någon som behöver att motivera och uppmuntra en överviktig, efter klimakteriet kvinna som är mycket ur form. Tillsammans med att kunna tydligt visa varje övning instruktören måste kunna säkert framsteg och tillbakagång övningar beroende på förmågan hos gruppmedlemmarna.
Detta är praktiskt taget omöjligt för även de bästa instruktörerna när de har en grupp av 30 olika personer, med olika fitness nivåer och olika skadehistorik. Detta leder perfekt vidare till nästa fråga. 2) Hur många personer finns det i gruppen och vad är förhållandet mellan lärare till deltagarna? Detta är oerhört viktigt att veta, inte bara för säkerheten utan också för kvaliteten på träningen. Det är mycket svårt att ge feedback om motionstekniker för att en stor grupp av människor och det är nästan omöjligt att motivera vart och ett av dem.
Ju mindre grupp, mer individualiserad uppmärksamhet du får - det finns ingen fly detta faktum. Jag skulle föreslå att om du är i en grupp av mer än 15 personer då är du bara ett ansikte i folkmassan och om du inte har en perfekt träningsteknik och enorma nivåer av själv motivation du inte får ut mesta möjliga av dina sessioner. Efter att ha träffat runt 500 Bootcampers jag kan säga att dessa typer av männis