Tips för att hantera stress
Välj ett mål som inspirerar dig att sikta högt, så det rekindles eld prestation och övervinna hinder i ditt dagliga väg.
Skriv dina tankar ner dagligen, för att lätta på trycket i hjärnan. Om möjligt skriva med vänster hand så att din dominanta halvan av hjärnan lättad
Leta efter bra i alla situationer och människor, tills det blir en vana.
Slappna av, genom skratt-skicka och ta emot skämt, hålla en tecknad i din spegel eller väggutrymme, delta i eller starta en skratt klubb, har vänner som gör dig att skratta. Håll smiley ansikten hela ditt personliga utrymme.
Dina studier, dina anteckningar, ditt vardagsrum, och din arbetsplats, genom hela röran-donera saker du har inte använts i över två år.
Minst 22 minuters motion om dagen, kan få ner spännings lev3ls, genom att släppa beta endorfiner, naturliga hjärnan opiater .
Yoga är ett bra sätt att varva
Tillbringa lugn stund ensam; få bukt med alla tidsfrister, så att mindre tid för ett jobb inte kommer att betona dig. Komma i tid till alla möten
Närande mat, ta upp din energi nivåer. Datum är bra energikälla
Sätt alla problem i Guds händer och förväntar bäst att hända
Transcendental meditation får du i ett tillstånd av unflappable lugna att stress kan inte lätt förstöra.
En säker eld metod för att glömma själv. Koncentrera en del av din tid på de mindre privilegierade än du, hjälpa fattiga grann barn att studera, eller muntra upp de mycket gamla och sjuka, och donera gamla, bra eller oanvända saker och något nytt också.
< li> Tillbringa tid med husdjur
För djurälskare är detta den ultimata stress buster. Hundar, katter, fisk, fåglar, vårda någon form av liv kan ge enorma lycka.
Få händerna i jorden är mycket terapeutisk prova bonsai, blommor och medicinalväxter för personligt bruk.
Omdömen
De-stress innan det blir att vara nöd. Leva och tänka sunt Omdömen