höst och vinter, med sina kortare dagar, ofta orsaka depression och sorg. Detta är sant i någon mån för många av oss, men denna tid på året, med semester kommer upp, är särskilt svårt för personer som lider av Seasonal Affective Disorder (SAD). Omdömen
Förändringen tid från standard sommartid påverkar många, men de som har SAD kan uppleva en ökning av depression och ångest vilket får dem att känna sig slö och ibland missmodiga.
Ett symptom på SAD är en förändring i sömn. Eftermiddagen tupplurar kan behövas. Försova men inte får vila är ett vanligt klagomål.
Omdömen
SAD drabbade kan isolera sig från familj och vänner. De kan vara mer negativ i tanke och tal. En förlust av energi är vanligt, liksom svårt att koncentrera sig. Det har också noterats att vara en ledande orsak till självmord under denna tid. Omdömen
SAD drabbade kan klaga mer om värk och smärta under denna tid. De kan också få mer tyngd än normalt på grund av en ökad aptit. Omdömen
SAD är också kallad vinterdepression, och drabbar över tio miljoner människor i USA. Det är vanligare hos kvinnor, men män kan lida mer intensiva symtom.
Omdömen
En annan Seasonal Affective Disorder är våren och sommaren SAD. I denna form, kan sömnlöshet ersätta försova. Viktminskning på grund av minskad aptit och agitation i stället för letargi är också vanliga skillnader. Omdömen
Kan Seasonal Affective Disorder förebyggas? Eftersom detaljerna i orsaken till sjukdomen är fortfarande okänd, som med alla andra depression, genetik, ålder och kroppskemi spelar stora roller i dess utveckling Omdömen
Vissa källor rekommenderar följande för att lindra symptomen:.
en hälsosam fettsnål diet, vitamintillskott, vilket eliminerar koffein, motion och massor av ljus. lära sig några bra tekniker stresshantering hjälper också. Omdömen
Om depressionen varar mer än ett par dagar, bör du kontakta din läkare. Drastiska förändringar i sömnmönster och aptit, känsla hopplös och självmordstankar är starka indikationer du behöver medicinsk rådgivning Omdömen
Referenser:. Omdömen
www.mayoclinic.com Omdömen
http: //healing.about.
com