Stresshantering är en coping teknik för att ta itu med de stressiga vardagen. De flesta stresshantering metoder för avsikt att utrusta en person med effektiva coping mekanismer för att hantera stress. För många människor de är oförmögna att hantera stress och ignorera det, tappar den upp eller inte ta itu med det alls. Tyvärr i de flesta fall detta inte eliminerar den stress, utan det gör det värre. Att lära sig sätt att hantera stress på ett effektivt sätt kommer att leda till en lyckligare och friskare liv.
Omdömen
Stress är en del av allas liv, vare sig det är positivt eller negativt, kort eller lång sikt stress. Dock har inte alla förmåga att hantera stress på ett positivt hälso sätt. En förmåga att hantera stress är lärt thru livserfarenheter genom personliga förväntningar och med de resurser som finns tillgängliga. Effektiva coping mekanismer innefattar time management, kognitiv terapi, konfliktlösning, motion, meditation, etc. Effektiv stresshantering är frisk och hjälpsamma minska stress.
Ineffektiva sätt att hantera stress är oftast ohälsosamt, improduktiva och agera som en skenmanöver för att hantera stress. Dessa metoder innefattar röka, dricka, över eller under äta, zonindelning ut framför TV: n, återkallande, piller /droger, över sova, förhala, och ta stressen på andra. Omdömen
Stresshantering förbättrar stress återställa vardagliga funktion. Hur en person drabbas av stress bestäms genom deras uppfattning, kapacitet och förståelse.
Richard Lazarus en psykolog som studerade stressen utvecklat den kognitiva bedömning modell som argumenterade för att en situation skall anses stressigt det först skall bedömas som stressande. Om en person bedömer en situation som skadligt, hotfullt eller utmanande då det kan anses vara en stressfaktor. Första utvärdering påverkas av personliga och miljömässiga faktorer, som också bestämmer copingstrategier. Det finns ett val mellan problemfokuserad coping, som förvaltar problemet, och känslor fokuserad coping, som förvaltar de negativa känslor.
När ett problem har utvärderats och en coping mekanism har valts, kommer en sekundär bedömning avgöra om det finns tillräckligt med resurser tillgängliga för att hantera situationen. Otillräckliga resurser kan ändra den primära bedömningen av en stressande situation. Omdömen
Den kognitiva bedömning modellen sätter upp grunden för Lasarus stresshantering modell, Transactional Model, som fokuserar på affären mellan en person och deras miljö. Om en person inte