Minska stress med bättre Time Management Omdömen
Vi blir överväldigad ibland. Frågan är om det verkligen är ibland, eller är det mer som hela tiden? Om du regelbundet känner sig stressade om hur mycket du behöver göra och hur lite tid du har att göra det i. Det är dags att göra en förändring. Omdömen
Detta är inte bara stressigt det är faktiskt skadligt för dig och till dem du älskar. Stress är en tyst men farligt tillstånd som plågar många amerikaner i vårt samhälle. Enligt Mayo Clinic "över tiden, höga nivåer av stress leder till allvarliga hälsoproblem.
" Dessa hälsofrågor allt från huvudvärk till sömnproblem och en dålig libido eller sexlust liksom många andra. Omdömen
Dessutom hälsofrågor stress tros ha en negativ inverkan på humör och beteende, överdriver problemen som ätstörningar och kemiskt beroende Omdömen
Jag måste säga att jag inte är en läkare, kurator eller terapeut. Det står dock självklart att sänka stressrelaterade till din personliga och professionella arbetsbelastning kan vara en av nycklarna till att hantera stress i ditt liv.
Omdömen
Jag kan säga med tillförsikt att veta vad mitt schema är och vad min arbetsbelastning är på daglig basis håller mig känner sig friska och redo att åstadkomma mer. Jag har coachat många chefer och frontlinjen yrkesverksamma att utveckla och upprätthålla en produktivitets process som möjliggör ett förutsägbart arbetsresultat. I de flesta fall när vi börjar de flesta människor berättar att de inte har tid att planera sin dag. Många människor känner att de måste komma igång och att planeringen är ett avbrott i sitt arbete.
Omdömen
Känner du det här sättet? Känner du dig stressad ens tänka på allt som du måste göra? Om så är fallet, är detta tecken på att du lider av stress på någon nivå. Så jag vill uppmuntra dig att lita på mig att om du investerar 15 minuter i början av din dag och 15 minuter i slutet, kommer du att börja ta kontroll över vad du gör, hur du gör det, och när det blir gjort .
Du kanske frågar hur jag vet att dess stress som orsakar din reaktion av svettiga handflator, oro, fruktan och allmän oro.
Anledningen till att jag vet att detta är att detta är den ålder gamla "flykt eller kamp" reaktion på rädsla eller ångest. Enligt Neil F. Neimark MD " detta svar faktiskt motsvarar ett område av vår hjärna som kallas hypotalamus, som när de stimuleras, initierar en sekvens av nervcells bränning och kemisk frisättning som förbereder kroppen för löpning eller sl