Minska stress med bättre tid Management

åss. Kemikalier som adrenalin, noradrenalin och kortisol släpps in i vårt blodomlopp "

så att du kan utöva dig själv över normala nivåer under korta perioder. Problemet är att när fysisk ansträngning inte är lika med mentala och psykologiska skäl, dessa kemikalier blir skadligt för kroppen. Omdömen

Låt mig dela en kontur med dig att förbättra din tidsplanering och produktivitet processen. Liksom alla förändring det tar arbete. Oroa dig inte detta arbete är enkel och du kan göra det.

Processen för time management börjar med tre komponenter för att granska på morgonen och sedan igen på kvällen. Håll koll på dessa tre grundläggande element i en anteckningsbok av något slag. En dag planerare fungerar bra, eller om du föredrar en elektronisk anordning fungerar bra också. Vad du än väljer, måste det vara något du tar med dig överallt Omdömen

Time Management verktyg för att minska stress. Omdömen

1. Värden och mål - Skriv upp vad är viktigt för dig. Lista alla de saker du vill göra. Gör en lista över mål som du vill uppnå.

Håll med dig vart du än går

Gå igenom den här listan kort varje dag

2. Kalendern - Börja med att lista överallt behöver du vara på din kalender. Ta din kalender med dig vart du än går.

Var inte åta sig att vara några där tills du tittar på din kalender Omdömen

Lita inte på ditt minne. Spela in alla möten och händelser i kalendern Omdömen

Använd endast en kalender. Samordna händelserna i andra med ditt schema Omdömen

Granska din kalender på morgonen och en gång på kvällen

3.

Daglig Task List - Det här är din lista över personliga och professionella ansvar. Innehåller allt du måste göra varje dag.

Prioritera din uppgiftslista med hjälp av A, B, C metod Omdömen

En poster är de viktigaste

B-punkter kan vänta om du inte kan komma åt dem idag Omdömen

C poster har lägsta prioritet men ändå måste få gjort Omdömen

Lägg till objekt från din lista över mål till din dagliga uppgiftslista Omdömen < li> Börja med ett mål och sedan lägga till fler senare Omdömen

Granska din dagliga uppgiftslista varje morgon och varje kväll innan sängen

Det är den grundläggande vägen kartan för att bättre tid förvaltning.

Du förtjänar 30 minuter varje dag för att se till att du vet vad du behöver göra, hur du ska göra det och när det kommer att bli gjort. Det finns avancerade metoder för time management, men om du åta sig att start här och när du hå

Page   <<  [1] [2] [3] >>

Bästa tänder Whitening

• Depression och Elderly
• Hur att söka behandling med Depression
• Effektivt ta kontroll över depressionen Problems
• Öka din hjärnkapacitet och förbättra minnet med Centrophenoxine
• Hur man undviker Fall Depression och Seasonal Affective Disorder
• Neurosis symptom - det säkraste och bästa Treatment
• Ensamhet, jag förstår dig! 
• Hur man arbetar behandlingsråd i vardagen för Depression
• Tre pressning Idéer avsedda för Newbie
• Gå ner i vikt på gammaldags sätt-diet och exercise