Det finns många olika sätt att en person kan återhämta sig från ångest, och vissa av dem främjas kraftigt på denna webbplats: motion, medicinering, rådgivning, stödgrupper, och kognitiv beteendeterapi, för att nämna några. Men, som är mest effektiva? Motion, medicinering, eller en kombination av båda? Den mest troliga svaret är ett tvärvetenskapligt behandlingsform. Motion, ensam, kan hjälpa ett tillstånd förbättras avsevärt. Medicinering, ensam, kan hjälpa på kort sikt, men dess effekter tenderar att minska på lång sikt, och i vissa fall helt försvinna helt och hållet.
Rådgivning eller stödgrupper kan vara till hjälp, men ibland framsteg kan vara långsam och svår att upptäcka. Talar av egen erfarenhet, det bästa sättet att närma sig ångest verkar vara att behandla det från flera vinklar samtidigt. Utföra motion kan vara mycket användbart, men där har en person gå när han eller hon börjar känna sig utbränd? Motion är inte universalmedel lösning.
När en person börjar att bränna ut och känns som om han eller hon inte kan gå på, det bästa man kan ha runt är en annan person eller personer som kan hjälpa den personen att komma tillbaka på rätt spår, känslomässigt sett. För mig, det första som gick på plats var övning. Motion, som noterats i en annan artikel, ökar självförtroendet, självkänsla, och det brinner bort mycket av den oro. Men också som nämnts tidigare, fungerar bara till en viss del, och ibland stöd från en annan människa ger mycket större nytta än träning kunde under samma omständigheter.
Sedan, ibland båda dessa är inte tillräckligt och mer personlig uppmärksamhet behövs; specifikt, uppmärksamhet från en utbildad professionell rådgivare. Dessa personer har den erfarenhet och expertis för att hantera situationer som förbryllar andra. Hur länge man beslutar att träffa en kurator är helt upp till den personen, i de flesta fall, kunden och rådgivaren gemensamt komma överens om att kunden har fått tillräckligt skickligt hantera ångest som han eller hon kan nu gå på hans eller hennes egen.
Sedan kommer ack så kontroversiella frågan om medicinering, ett område som omfattas av flera andra artiklar på denna webbplats. Vad jag fann att medicinering gjorde för mig var att det var som att sätta en jetmotor på en bil. Det bidrog till att koppla mig till den punkt där min sociala ångest minimerades nog så att jag kunde tolerera nya och svårare sociala upplevelser. Jag känner att jag kunde ha fått samma skicklighet och avkoppling på min egen genom motion oc