Hur man hanterar illamående under graviditeten - Illamående och kräkningar upplevs av många gravida kvinnor, och även illamående ofta föreslagits som ett tidigt tecken på graviditet. Klagomål av illamående och kräkningar (morgonillamående) förekommer i allmänhet i första trimestern av graviditeten, särskilt under sin första graviditet, och försvinner av sig själv över till den andra och tredje trimster. Även anses normalt och rimligt, kan illamående under graviditeten hämmar aktiviteten, kan det även göra moder och foster undernäring.
Eftersom det i många fall, blivande mödrar känner illamående och kräkningar vid lukten av mat, inklusive ris. Några sätt du kan göra för att behandla illamående under graviditeten är bland annat: A. Konsumtionen av Balanced Nutrition Välj livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och protein.Consumption av frukt och grönsaker samt. Ät små men täta måltider. Detta för att förhindra en tom mage och upprätthålla stabila blodsockernivåer.
2. Flytta långsamt
Ha inte bråttom när du vaknar på morgonen, sitta ner först och sakta började stå. 3.
Undvik Triggers Illamående Varje gravid kvinna har vissa saker som kan utlösa illamående, som parfym eller starkt doftande livsmedel. 4. Förbrukning av Ginger För traditionell medicin, är ingefära rätt val. Konsumtionen av ingefära enligt din smak, såsom drycker gjorda direkt eller tuggas.
5.Di morgon när jag vaknar inte hoppa till förhastade vakna upp, försök att sitta först och endast långsamt reste sig upp. Om du känner dig mycket sjuk när jag vaknar på morgonen förbereda mellanmål eller kex i närheten av din säng, och du caneat det innan du försöker stand.6.
Hindari fet mat, fet och kryddstark mat som kommer att förvärra din nausea.7.Minum nog för att undvika uttorkning från kräkningar. Drick vatten, orjuice. Undvik drycker som innehåller koffein och carbonates.8.Vitamin förvärrar ibland illamående av graviditeten, men du behöver fortfarande folat för graviditet är. Om illamående och kräkningar är verysevere, kontakta din läkare så att det kan ges bästa advicefor vitaminer som du förbrukar. Och din läkare kommer sannolikt att ge ett botemedel mot illamående vid behov. 9.Vitamin B 6 på ett effektivt sätt att minska illamående hos gravida women.
Should först rådgöra med din läkare för att useAs tidigare nämnts, är illamående under graviditeten normalt och kommer att bli en speciell upplevelse när du är gravid.
Kom ihåg! Ring din läkare om illamående