ha en tuff tid Leaving Rökning bakom? Prova dessa tips! Omdömen
är viktigt för din hälsa och hälsan hos din familj sluta röka. Även om det inte är lätt att sluta, sluta tobak är något som måste göras. Använd användbara tips i artikeln nedan för att sluta röka så att du kan spara pengar, lever längre och luktar bättre. Omdömen
Byt ut paket cigaretter med en elektronisk cigarett. Många före detta rökare har nått framgång med dessa enheter, som fungerar genom förångning av en vätska som innehåller nikotin.
När användaren andas ut, ser molnet precis som rök, men det är faktiskt ånga. Med hjälp av en av dessa enheter kan göra det mycket lättare att sluta röka, eftersom det simulerar agera så effektivt. Omdömen
För att hålla dina händer och mun upptagen samtidigt som man försöker sluta röka, hålla krispigt grönsaker som morötter eller selleri till hands . Dessa kalorifattig snacks kommer inte bara att hålla händerna upptagna, men de kommer att stadig ditt blodsocker och hålla dig från att nå högre kaloriinnehåll livsmedel som kan leda till viktökning. Omdömen
Inte sluta röka cold turkey .
Nitton av tjugo cold turkey quitters återfall och avveckla röka igen. Om du ska sluta, har något att hjälpa dig. Hoppa in i denna beväpnade med allt du kan, från en stödgrupp för att ett receptbelagt läkemedel. Din vilja kan befria dig från cigaretter för ett par dagar, men inte för livet. Omdömen
Varje gång du känner för att röka när du försöker sluta röka, belöna dig själv för att inte göra det. Om du känner att du är på väg att gå och köpa ett paket cigaretter, lägga de pengarna åt sidan. När du gör detta för ett tag, köpa dig något fint som påminner dig om din framgång.
Omdömen
Se till att du unna dig som om du är en rökare missbrukare. Låt dig aldrig ta en enda bloss. Detta en puff kan verka harmlösa, men det kan faktiskt underblåsa din inre behov av cigaretter. Oavsett hur länge du har varit rökfri, bör du hålla dig från att någonsin ta "bara" en tillfällig puff. Omdömen
Sluta röka med en kompis. Att ha någon annan med vem man ska ömka och fira kommer att göra din framgång ännu sötare. Välj en vän, släkting eller medarbetare som också vill sluta, eller koppla upp med någon på ett online-support forum.
Med någon vid din sida kommer att göra processen mycket lättare att tolerera och hjälper dig att hålla ansvarig. Omdömen
Även om du kommer sannolikt spendera lite pengar på hjälpmedel för att hjälpa dig att sluta röka, inte nedslås av de