Har du en haft en stressig dag eller vecka och bara vill ha allt att försvinna? Tja, har du kommit till rätt ställe då. Här hittar du min tvätt lista över olika sätt att lindra min stress och sätta mig i en lugn sinnesstämning, förhoppningsvis de flesta av dessa saker kommer att fungera för dig också! Omdömen
1. Sätt på lite avkopplande musik och göra ingenting jag har skapat en särskild spellista med musik med låtar som jag tycker är avkopplande.
Det spelar ingen roll vilken genre dessa låtar hör hemma i, de behöver bara vara lugnande och naturligtvis måste de sätta dig i en avkopplande stämning. Efter att ha gjort detta, du låter låtarna spelar på en behaglig volym, låg på sängen eller något rum med viss avskildhet och komfort, sedan bara låta musiken suga in dig medan sätta alla dina tankar vila och släppa alla din stress .Vissa av mina personliga favoritartister på min spellista inkluderar: Radiohead, Boozoo Bajou, Grizzlybjörn, Beirut, och The Postal Service. Du kan också gå på www.playlist.
com att söka efter låtar och bygga en online-spellista, det här sättet behöver du inte gå köpa något, dess helt lagligt och tillgängliga överallt där du har tillgång till internet och vissa talare! En alternativ till detta, särskilt om du har ingen sekretess hemma eller bor i ett högt eller galen hushåll, kan du gå till din lokala park med din mp3-spelare /iPod och hitta dig själv en bekväm plats för att fastställa, blunda och bara lyssna på din musik Måla ditt hjärta ut (även om du inte är konstnärlig) Som Pablo Picasso sa en gång:. "Varje barn är en konstnär Problemet är hur man förbli en konstnär gång. vi växer upp. " Så alla har Omdömen en inre konstnär inom dem! Gräva upp den gamla färgen ställa dig har någonstans eller bege dig till din lokala konst och hantverk butik eller Wal-Mart och köpa några billiga akryl färger, penslar och om du vill, några papper eller duk. Du kan också använda skrot trä för att måla på eller precis vad som helst! Gå sedan hem och sätta upp en färgområdet och bara ha kul med det! Det kan vara så representativa abstrakt som du vill. Det kan vara ett vackert landskap, ett porträtt av din hund, eller några abstrakta linjer och splatters! Tro inte bara måla. Ett alternativ till detta kan vara att få tag i tomma ark papper eller ett sketchbook och rita eller skissa något du vill, se eller tänka! 3. Ta ett bubbelbad När var sista gången du faktiskt s
Vad är psykologi? Upptäck ditt undermedvetna psykolog - och säker Psychotherapy