När en ångestattack träffar den kommer att fortsätta ditt logiska sinne, men med hypnos du kan arbeta på egen hand sub medvetna sinnet samt lära sig att slappna av innan attacken. Hypnoterapi fungerar inte med alla, är dock har visat sig fungera för nästan två från var 3 personer. Detta är ett bra resultat om du kan lita på terapeut eller kanske en självhypnos plan du kan hitta den faktiska kontroll du har letat efter mer än dina attacker. Åtgärder för att förutse under hypnoterapi för panikattacker 1.
Hitta en lämplig plats: Om du är på kontoret av terapeuten de ska ha en soffa som du kan använda för att gå in i en bekväm placering. De som använder ett hem planen måste hitta en plats som är lugn och bekväm. Du kommer inte vill vara därför bekväm att du helt enkelt faktiskt gå att sova, men du vill vara bekväm. När du är bekväm du börjar att varva ner varje del av kroppen från ytan av huvudet för tårna. 2.
Börja din resa: När du försöker använda hypnoterapi för panikattacker kommer du att kunna hitta en djup avslappnad och med en viss trigger kan du bryta sig ur denna trance såsom tillstånd om du bestämmer dig. Du kommer att börja med att visualisera en plats du upptäcker att vara mycket lugnande, en glad värd för slag. Om du arbetar med en professionell de ska vägleda dig via detta en del av din resa. Du kommer att sjunka gradvis till denna lyckliga värd för din eftersom avkoppling får djupare liksom djupare. 3.
Räkna ner: När du blir i din lugn plats många framgångsrika hypnoterapi program kan ha dig att räkna ut 10 åtgärder. Detta kan vara spiraltrappor eller bara en vanlig trappa skiftande dig från en riktigt lugn och avkopplande plats till din nöjda plats. Denna speciella måste vara en riktigt långsam procedur tar en person långsamt i ett steg till en ytterligare tills du har varit i ett helt lugnt tillstånd. 4. Trigger: Vid denna tid programmet du använder eller kanske din terapeut kan guida dig genom att utveckla en utlösande faktor.
Denna speciella trigger låter dig att besöka denna rofylld plats om du behöver. Om du gör detta genom att själv åstadkomma kan vara runt CD eller ens ljud dokument du arbetar med. För det mesta själva avtryckaren faktiskt sätta dig över ditt eget hjärta eller ens klämma lucka epidermis. 5. Synas av hypnos: När det är dags för dig att komma ur den hypnotiska tillståndet rådgivaren kommer att visa dig gradvis och ger dig möjlighet att komma ut på rätt sätt.
Om du använder ett internt program du återuppstår med en 5