Kanske har du skyldig att göra en väsentlig samtal, men råkar vara alltför rädd för att få telefonen? Kanske du har velat acceptera åtgärder för att förbättra din existens, men hållits tillbaka på grund av din egen ångest? Denna information är här för att hjälpa. Läs på tips som kan hjälpa dig ta kontroll över ångest och leva ett mycket bättre tillvaro. Omdömen
Du ska inte vara rädd för att prata med andra om vad du känner. Håller dessa rädslor inne kommer helt enkelt att göra din situation värre.
Snarare leta efter en familjemedlem eller vän som du litar på, liksom, en auktoriserad rådgivare att prata med. Bara ett par minuter per vecka av utmärkt ventilation kan göra underverk som bygger på hur du hanterar och känner. Omdömen
Du måste troligen överväga att gå till en kurator. När du lider av ångest, kan det vara svårt att få bättre utan hjälp av sjukvårdspersonal. En stor kurator kan hjälpa dig att få nervositet nivåer tillbaka i schack, så att du kan börja med glädje i tillvaron igen.
Dessutom har många medicinska försäkringsbolag täcker priset på eventuella besök på några licensierade rådgivare. Omdömen
Få ansvar för dina idéer och du kommer att märka att nervositet frågor kommer att påverka dig mindre. Ju större att sinnet är fylld med negativa tankar, desto större panikattacker du kommer att uppleva. När du försöker hantera dina idéer, hittar du ångest frågor minskas också. Omdömen
Undvik alkohol. Även om det är sant att alkohol är depressiva effekter kan bidra till att undanröja ångest nivåer tillfälligt, över tiden kommer det att mer skada än nytta.
Din kropp förändras snabbt till alkohol, och därför varje gång en person beror på den för att lugna henne eller sig själv, kan det behöva mer alkohol för att erbjuda samma effekter. Detta kan snabbt leda till beroende och alkoholism. Omdömen
Visualisera dig själv att bli lugnare. Om du börjar känna sig alltför orolig, har en ta ett steg tillbaka och stänga din vision. Tänk på en fredlig scen eller någon som gör att du kan må bra. Observera att personen eller placera i ditt huvud och du kommer omedelbart att känna en viss grad av lättnad.
När du öppnar din vision, kommer du att bättre kunna hantera alla situationer som du är i. Omdömen
Försök alltid att uppmärksamma de positiva saker som händer inuti din existens, oavsett hur stor eller liten det kan vara. Positiva tankar dränka negativa och även bättre idéer du har, desto mer kompakta frågorna inuti din existens, kommer att