Tips om hur du hantera ångest Omdömen
Många människor är under intrycket att de är avsedda att leva ett liv som konsumeras av ångest, men ingenting kunde vara längre från sanningen. De tips och tekniker som diskuteras i den här artikeln kommer att hjälpa dig att få dina symptom under kontroll, och ditt liv ordentligt tillbaka på rätt spår. Omdömen
För att hjälpa dig att hantera ångest frågor, bör du visualisera situationer i ditt liv som är positiva. När du sätter dig i en mer positiv plats, kan det leda dig att känna sig mer avslappnad.
När du bild bara bra saker händer till dig, kommer detta att bidra till att minska de negativa känslor som orsakar ångest. Omdömen
Om du eventuellt kan ge extra tid att ta sig till jobbet eller möten. En oväntad trafik morra kan skapa förödelse med din stressnivå, när du vet att du kommer att vara för sent. Om du har tillåtit extra tid, kommer ett problem med trafiken inte skapa den oro som det annars skulle ha gjort. Omdömen
Många av dem som har varit professionellt diagnostiserats med ett ångestsyndrom får stor nytta av att gå och vara aktiv i ett stöd eller självhjälpsgrupp.
Inom gruppen, din dag till dag problem, plus personliga prestationer, kan delas med dem som förstår bäst, följderna av denna sjukdom. Omdömen
Börja dagen med positivt tänkande. När du vaknar på morgonen, se till att du börjar med positiva tankar. Försäkra dig om de positiva saker om dig själv och ditt liv. Detta kommer att hjälpa dig att få en bra start på dagen, och kommer att eliminera ångest senare under dagen. Omdömen
Det är alltid en bra idé att prata om dina problem när behov uppstår. Det enda undantaget är när du har en ångestattack.
Detta kan vara helt förödande för dina chanser att komma ut ur ångestattack på ett sunt sätt. Se till att du förblir positiv under några ångestattacker. Omdömen
Know dina gränser om du lider av ångest. Om du har haft en stressig dag, avbryter något som kan ha varit på schemat för resten av natten. Pop en fryst pizza i ugnen för middag och tillåt dig att återhämta sig från stress, annars kan du bjuda ångest för att ta över. Omdömen
Använd humor för att bekämpa din ångest. Skratt kan vara till stor hjälp för att rensa ditt sinne när du har en ångestattack.
Försök läsa skämt från några roliga böcker, titta på några roliga tv eller filmer. Snart kommer du att vara på god väg att känna mer lättad och avslappnad så att du kan stoppa attacken. Omdömen
Skilj dig från saker som or